Dejar de fumar, tratamiento para fumadores Sabadell y online

Tratamiento para fumadores, Sabadell y online. Dejar de fumar, con hipnosis y PNL. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach, consulta de coaching y psicoterapia, PNL, terapia de virus mentales, Hipnosis, Terapia Gestalt, Análisis Transaccional, Niño interior, formación de crecimiento interior práctico en Sabadell, etc. …)

¿Te has imaginado alguna vez cómo sería tu vida sin el humo envuelto a tu alrededor? Dejar de fumar no solo es un deseo, sino una puerta abierta a una nueva etapa llena de salud, libertad y energía renovada. ¿Qué cambios podrías experimentar en tu cuerpo y en tu mente si dijeras adiós al tabaco? Este artículo te llevará a explorar no solo los beneficios inmediatos de abandonar este hábito, sino también claves y apoyos disponibles que te guiarán en este camino hacia un futuro más brillante. Prepárate para dar el primer paso hacia la transformación que mereces. ¡Es hora de descubrir cómo dejar de fumar puede ser el inicio de una vida plena y vibrante! ¡Sigue leyendo!

Claves para Dejar de Fumar y Mejorar tu Salud

Superar la adicción al tabaco se ha convertido en una necesidad. El tabaquismo ha generado una serie de enfermedades cardiorrespiratorias y degenerativas, que suponen una disminución considerable en la calidad de vida y, en algunos casos, incluso la muerte. En mi tratamiento para fumadores, contemplo superar la adicción para, de este modo, mejorar la calidad de vida.

El tabaquismo es una cárcel para el fumador.

A menudo la persona que fuma, es consciente de este problema, pero la adicción es tan fuerte que no sabe cómo salir de ella. En realidad se trata de una enfermedad contra la cual, la sola “fuerza de voluntad” no suele ser suficiente.

Es por esto que para decir adiós a una adicción no es suficiente con fuerza de voluntad, como de acceder a un tipo de experiencias internas que facilitan la motivación, la resolución y las estrategias apropiadas para conseguirlo. Pues a menudo, anclados al tabaquismo, existen multitud de experiencias asociadas y, en algunos casos, ganancias secundarias. En mi tratamiento para fumadores contemplo, muy especialmente, estas ganancias secundarias. Así como, en qué modo pueden satisfacerse después del dejar de fumar.

Dejar de fumar, liberarse del tabaquismo, en tres etapas

Las más recientes modalidades de intervención en Hipnosis Ericksoniana y PNL permiten conseguir liberarse de esta adicción de un modo fácil y seguro. Por otra parte, para la prevención de recaídas aconsejo seguir un programa de mindfulness. Por supuesto, dentro del mismo proceso y adaptado a la persona que quiere liberarse del tabaco.

Liberarse del tabaquismo en un proceso de tres etapas:

• Una primera en la que, sin dejar aún de fumar, asentamos los cimientos de la motivación, los anclajes, así como prácticas para hacer frente a los “primeros días después de dejarlo”. Se trata, también, de una preparación emocional previa, sin la cual es difícil garantizar el éxito. Esta primera etapa, en su duración, depende de ti. Descubrimos también esas ganancias secundarias y cómo, después de dejar de fumar, se pueden satisfacer de un modo más creativo. Esta es una parte esencial en el tratamiento para fumadores.
  
  
• En la segunda etapa, al dejar de fumar, te acompaño durante los primeros días y pones en práctica los conocimientos y técnicas aprendidas en la anterior etapa. Verás que el tan temido “síndrome de abstinencia” no es tan grave y que no tiene por qué ir más allá de diez días (en el peor de los casos).
  
  
• En la tercera etapa del tratamiento para fumadores, aprenderás a mantenerte y a prevenir las posibles recaídas. En muchos casos es necesario, adicionalmente, un tratamiento para superar la ansiedad ó el estrés

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Dejar de fumar, tabaquismo y ansiedad

“Intervención psicosocial”, la publicación del Colegio Oficial de Psicólogos de

Madrid, señaló la relación entre tabaquismo y ansiedad. Anexo enlace a dicho artículo: Consumo de tabaco y trastorno de ansiedad

Entre otras conclusiones importantes señala:

• El tabaquismo es el principal problema de salud pública en nuestro país.
• En el año 1999 la OMS ya anticipó que el tabaco es la principal fuente de muerte prematura EVITABLE. La OMS implícitamente ya indica la posibilidad de dejar de fumar.
• El consumo de tabaco es mayor entre la población sometida a altos niveles de estrés y/o ansiedad. En un primer análisis se ha constatado que esta puede ser la causa del consumo de cigarrillos.
• Sin embargo, es el acto de fumar lo que genera ansiedad.
  

  El tabaquismo, como cualquier adicción, es una enfermedad progresiva

• Efectivamente, también se ha constatado que es el tabaquismo lo que genera ansiedad y estrés. De hecho, la tensión arterial aumenta cuando fumamos. Cuando dejamos de fumar, durante un tiempo, aparece el síndrome de abstinencia. Este se caracteriza, entre otros síntomas, por cierta agitación. Sin embargo, esto no quiere decir que fumar calme pues, pasado el síndrome de abstinencia los niveles de ansiedad y estrés disminuyen notablemente. Dejar de fumar conlleva pues que, una vez superado el síndrome de abstinencia, nuestro estado interior se acerque más a la serenidad.

Tabaquismo y personalidad adictiva

El nivel de dependencia a sustancias depende de algunas variables. Así, por ejemplo, en el tabaquismo la cantidad de tabaco consumido al día, los años de consumo. Obviamente a mayor consumo diario y más años sostenidos, mayor dependencia. Sin embargo parecen existir otros resortes psicológicos que inciden profundamente.

En los últimos años muchos autores hablan de la personalidad adictiva. Así se identifican algunas características de ciertas personas que, presumiblemente, son propensas.

Algunas de ellas:

• Aislamiento social, falta de habilidades de relación. En algunos casos timidez e inhibición.
• Falta de habilidad para manejar emociones incómodas (las emociones no son ni “positivas” ni “negativas”), estrés, ansiedad…
• Existe a menudo la sensación de un “vacío interno”. En ocasiones este vacío tiene su origen en una negación del propio sentir. De este modo no se reconocen los sentimientos y, por lo tanto no se expresan. Se trata en definitiva de una auto negación (por supuesto inconsciente).
• En otras ocasiones el citado “vacío interno” se relaciona con una búsqueda espiritual. Independientemente de lo científico o no de esta aseveración, empíricamente, se constata que muchos adictos encuentran sanación en prácticas espirituales. Algunos ejemplos, meditación, yoga, Tai-chi, reiki, cábala, religiones establecidas, etc.…Es importante considerar alguna de estas prácticas después de dejar de fumar pues ayudan a estabilizar el estado de ánimo.
• Ese vacío interno a menudo es el origen de un modo de vivir excesivo y desmesurado. Como “lo habitual” no satisface suficientemente, transgredir límites es una norma genérica. Todo lo que no sea transgredir es considerado aburrido, tedioso…
• Inherente al punto anterior está el sentimiento de aburrimiento. La vida es vivida como algo sin sentido. No han aprendido a disfrutar de las cosas sencillas.

Abordar estas particularidades en el tratamiento para fumadores, especialmente los «de largo recorrido» es muy importante. Existen otras muchas características que compartiré en otro artículo. Estas son sin embargo algunas de ellas. Sin embargo quisiera resaltar dos cuestiones más.

Personalidad adictiva, la herida interior.

El tabaquismo puede conducir a la muerte.

El concepto “personalidad adictiva” señala solamente algunas características de este tipo de personalidad. Sin embargo, ¿Cuál es el origen de este desasosiego interior? Una de las características de la actual sociedad es la búsqueda de soluciones rápidas. En el terreno emocional esto se caracteriza por huir de las emociones incómodas. Esto debe tenerse en cuenta al dejar de fumar.

El consumo de sustancias y las conductas adictivas procuran ese placer inmediato que nos aleja momentáneamente del dolor. En contrapartida aumenta esta sensación de descontento a largo plazo mediante el circulo vicioso de la adicción

El psicoterapeuta Gestáltico Paolo Baiocchi nos habla, al tratar con cualquier adicción, de los niveles del problema complejo . Básicamente refiere lo que ya he reseñado anteriormente. Es decir, cualquier adicción no es más que un síntoma, un intento por aplacar un dolor interno que va más allá de la adicción en sí. Generalmente, en la personalidad adictiva, cohabitan importantes problemas de autoestima. Sin embargo, es cierto que vivir esta contradicción interna no es fácil. La buena noticia es que existen algunos tratamientos para fumadores progresivos y escalonados. Puedes, si lo deseas, consultar el siguiente enlace en el que propongo un tratamiento para dejar de fumar de un modo paulatino y poco disruptivo.

➡ Supera tu adicción al tabaco desde lo más profundo. Con PNL y niveles neurológicos 💡

Es importante considerar la existencia de esta herida interior en el tratamiento para fumadores. No obstante, este dolor interno nos acompaña en mayor o menor medida a todos.

La sociedad adictiva

Tal y como he reseñado anteriormente vivimos en una sociedad altamente adictiva. La sociedad moderna, marcadamente consumista, entiende la adicción como un modo de vida, Una forma de adaptarse al mundo. Y tal y como dijo la psicoterapeuta Anne Wilson Schaef “Un sistema adictivo es un sistema que llama hacia los comportamientos adictivos.

Te invito a leer el siguiente artículo: Una perspectiva cultural de la adicción.

Como espero haber reflejado, el tratamiento para fumadores no es una cuestión sencilla. No es, como algunas personas piensan, «solamente» cuestión de fuerza de voluntad.

Al final encontrarás unos enlaces a artículos que pueden darte una mayor visión del tema y animarte a dejar de fumar (si lo haces).

Dejar de fumar con hipnosis y pnl es el más eficaz tratamiento para fumadores.

Un cordial saludo:

www.josepguasch.com

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A continuación adjunto enlace a los artículos que, sobre el tratamiento para fumadores, desarrollo en el blog. Encontrarás información adicional y consejos útiles para dejar el tabaco y superar la adicción.

Dejar de fumar con hipnosis y PNL.
Dejar el tabaco en grupo;
Meditación para dejar de fumar.
Fumador ex fumador.
Tabaquismo, consecuencias y motivos para no fumar.
Cómo dejar de fumar, con la técnica de la tensión estructural.
Tabaquismo y el tratamiento para dejar de fumar.
Consejos para dejar de fumar. Tips para superar el tabaquismo.
Tips para superar la adicción al tabaco y la abstinencia.

Superar el tabaquismo, Sabadell y online. Dejar de fumar es posible! Tratamiento para fumadores en Sabadell. Josep Guasch, coach, psicoterapeuta, consulta de coaching y psicoterapia (Asertividad, liderazgo, terapia de pareja, celos, ludopatía, actividades y talleres de crecimiento personal en Sabadell, etc.…) en Sabadell y online.