Gestión de las emociones; alquimia de los sentimientos. Josep Guasch, psicoterapeuta y coach, consulta en Sabadell y online. Taller práctico de coaching y pnl en Sabadell.
El mundo emocional nos lleva a la acción.
Existen diferentes definiciones de emoción. Una que a mí me gusta viene de la etimología de la palabra. A saber: del latín “emotio”. Derivada del verbo e/movere; es decir nos induce a la acción, a movilizarnos. Estos estados internos son impulsos que se activan en el cerebro límbico, es decir el común a los mamíferos. Como tal es una sensación primaria, no intencional. Es por esto que el término «gestión de las emociones», tan de moda, no es del todo correcto.
Esta correcta «gestión de las emociones» es lo que estudiamos en la disciplina llamada Inteligencia Emocional.
Ahora bien, los sentimientos son los “hermanos pequeños”. El sentimiento tiene, en términos generales, una mayor duración y cierta intencionalidad. Resumiendo mucho podemos decir que un sentimiento es una emoción a la que le hemos añadido una etiqueta cognitiva, es decir hemos otorgado un significado.
Un ejemplo de la diferencia entre emoción y sentimiento.
Así, por ejemplo, el miedo que sentimos si alguien nos amenaza con un cuchillo es una emoción referida al presente. En este caso se trata de una de las 4 básicas (ó 6, según el modelo).Ahora bien, si voy por la calle con miedo a que me atraquen es un sentimiento. Estoy anticipando algo que no es referido a un hecho presente y cierto. Incluso por muy probable que sea. De hecho, técnicamente no es miedo, es temor.
Siendo puristas, lo que conocemos como gestión de las emociones es gestión de los sentimientos. Pues las primeras están vinculadas a respuestas de origen estrictamente fisiológico. Los segundos ya requieren un tipo de intervención más cognitiva (o incluso referida a recuerdos de referencia)
El mundo emocional no está para cambiarlo ni negarlo. La inteligencia emocional nos invita a reconocer y sostener de un modo creativo esta información.
Es lo que aprenderemos en este taller de Alquimia Emocional.
Son estados internos que nos informan sobre los cambios a los que adaptarnos.
Estos estados internos, contrariamente a lo que algunos dicen, no son negativos ni positivos. Son una fuente de información que puede ser, eso sí, agradable o desagradable. Pero nunca «positivos» o «negativos».
Gestión de las emociones, para entendernos rápidamente, el taller.
Es un taller de 3 horas de duración. Eminentemente práctico. Las bases teóricas son mínimas entre ellas:
– Comprenderemos las diferencias entre emociones, sentimientos y estado emocional.
– También, la diferencia entre primarias y secundarias.
A partir de aquí estudiaremos, desde la práctica, las características de las emociones y los distintos modelos. El modelo de las 4 y las 6 básicas.
– ¿De qué nos informan y para qué sirven?¿Sabías que tienen una estructura? Comprender esta estructura es el primer paso básico para gestionar el mundo emocional correctamente.
Haremos ejercicios prácticos. Aprenderemos, cómo una correcta gestión de las emociones, ayuda a distinguir la función comunicativa de estas.
– Un ejercicio para centrarnos y abrir un espacio para recibir nuestro mundo emocional de un modo creativo.
– Ejercicios para salir de un sentimiento perturbador.
– Descubrirás la técnica «Havening». Una sencilla práctica psico sensorial para gestionar estados internos displacenteros.
– Y además, un método sencillo para, si lo pones en práctica durante 30 días, relacionarte definitivamente de un modo creativo con tu mundo emocional.
Con dinámicas sencillas y de fácil implementación.
¿Sabías que una óptima gestión de las emociones es imprescindible para una buena calidad de vida?
Cuándo y dónde: PENDIENTES DE NUEVA CONVOCATORIA .
Entretanto, en Sabadell iniciamos en breve un taller más completo.
Taller completo de inteligencia emocional práctica.
Aprende, en 4 sábados por la mañana, a relacionarte de modo creativo con todas tus emociones y sentimientos.
Facilitamos apuntes y audios
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Gestionar sabiamente nuestro mundo emocional.
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Mail: jspguasch@gmail.com
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Formulario de contacto: Si, quiero un proceso personal para aprender a gestionar mi mundo emocional.
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