Gestió de les emocions; alquímia dels sentiments. Josep Guasch, psicoterapeuta i coach, consulta a Sabadell i online. Taller pràctic de coaching i pnl a Sabadell.
El món emocional ens porta a l'acció.
Existeixen diferents definicions d' emoció. Una que a mi m'agrada ve de l'etimologia de la paraula. A saber: del llatí “emotio”. Derivada del verb e/movere; és a dir, ens indueix a l'acció, a mobilitzar-nos. Aquests estats interns són impulsos que s'activen al cervell límbic, és a dir el comú als mamífers. Com a tal és una sensació primària, no intencional. És per això que el terme “gestió de les emocions”, tan de moda, no és del tot correcte.
Aquesta correcta “gestió de les emocions” és el que estudiem en la disciplina anomenada Intel·ligència Emocional.
Ara bé, els sentiments són els "germans petits". El sentiment té, en termes generals, més durada i certa intencionalitat. Resumint molt podem dir que un sentiment és una emoció a la qual hem afegit una etiqueta cognitiva, és a dir, hem atorgat un significat.
Un exemple de la diferència entre emoció i sentiment.
Així, per exemple, la por que sentim si algú ens amenaça amb un ganivet és una emoció referida al present. En aquest cas es tracta d'una de les 4 bàsiques (ò 6, segons el model).Ara bé, si vaig pel carrer amb por que m'atraquin és un sentiment. Estic anticipant una cosa que no és referida a un fet present i cert. Fins i tot per molt probable que sigui. De fet, tècnicament no és por, és temor.
Sent puristes, el que coneixem com a gestió de les emocions és gestió dels sentiments. Les primeres estan vinculades a respostes d'origen estrictament fisiològic. Els segons requereixen un tipus d'intervenció més cognitiva (o fins i tot referida a records de referència)
El món emocional no està per canviar-lo ni negar-ho. La intel·ligència emocional ens convida a reconèixer i sostenir d'una manera creativa aquesta informació.
És el que aprendrem en aquest taller d'Alquímia Emocional.
Són estats interns que ens informen sobre els canvis als quals adaptar-nos.
Aquests estats interns, contràriament al que alguns diuen, no són negatius ni positius. Són una font d'informació que pot ser, això sí, agradable o desagradable. Però mai “positius” o “negatius”.
Gestió de les emocions, per entendre'ns ràpidament, el taller.
És un taller de 3 hores de durada. Eminentment pràctic. Les bases teòriques són mínimes entre elles:
– Comprenem les diferències entre emocions, sentiments i estat emocional.
– També, la diferència entre primàries i secundàries.
A partir d'aquí estudiarem, des de la pràctica, les característiques de les emocions i els diferents models. El model de les 4 i les 6 bàsiques.
– De què ens informen i per a què serveixen?Sabies que tenen una estructura? Comprendre aquesta estructura és el primer pas bàsic per gestionar el món emocional correctament.
Farem exercicis pràctics. Aprendrem, com una correcta gestió de les emocions, ajuda a distingir la funció comunicativa d' aquestes.
– Un exercici per centrar-nos i obrir un espai per rebre el nostre món emocional d'una manera creativa.
– Exercicis per sortir d' un sentiment pertorbador.
– Descobriràs la tècnica “Havening”. Una senzilla pràctica psicosensorial per gestionar estats interns displacenters.
– I a més, un mètode senzill per a, si el poses en pràctica durant 30 dies, relacionar-te definitivament d'una manera creativa amb el teu món emocional.
Amb dinàmiques senzilles i de fàcil implementació.
Sabies que una òptima gestió de les emocions és imprescindible per a una bona qualitat de vida?
Quan i on: PENDENTS DE NOVA CONVOCATÒRIA .
Entretant, a Sabadell iniciem ben aviat un taller més complet.
Taller complet d'intel·ligència emocional pràctica.
Aprèn, en 4 dissabtes al matí, a relacionar-te de manera creativa amb totes les teves emocions i sentiments.
Facilitem apunts i àudios
Per a reserves clica en el següent link: Sí, vull reservar la meva plaça.
I si el que vols és una formació més àmplia en intel·ligència emocional, consulta el següent enllaç:
💡 Et sents aclaparat? Aprèn a gestionar les teves emocions i a recuperar el teu poder interior. 😀
Gestionar sàviament el nostre món emocional.
www.josepguasch.com
I si vols conèixer tota l'oferta de formacions, cursos i activitats de creixement personal a Sabadell, clica en el següent enllaç:
💡 Tallers i cursos de creixement personal a Sabadell 😉
Prefereixes un procés personal de psicoteràpia i/o coaching per aprendre una correcta gestió de les emocions? Si és així, contacta amb mi sense compromís.
Mail: jspguasch@gmail.com
Telèfon/WhatsApp: 615.56.45.37
Formulari de contacte: Si, vull un procés personal per aprendre a gestionar el meu món emocional.
Altres entrades relacionades: Intel·ligència emocional i l'alquímia dels sentiments; Homes i món emocional; Què ens passa als homes amb la gestió de les emocions?
Intel·ligència emocional i coaching. La clau per a una vida plena.
Intel·ligència emocional: 15 claus per al teu creixement personal i professional
El meu pare i jo, el mirall per transformar la masculinitat; La relació amb el pare i el model de masculinitat.
Gestió de les emocions; alquímia i intel·ligència emocional. Josep Guasch, psicoteràpia i coaching online i presencial a Sabadell. Taller presencial de coaching i pnl a Sabadell.