Autoestima

Mejorar autoestima, consulta Sabadell, Terrassa y online. Ganar amor propio, confianza y seguridad

La autoestima puede trabajarse y mejorarse.

Cultivar y afianzar el amor propio es necesario en cualquier área de nuestra vida.

Las consecuencias más evidentes tienen que ver con la confianza y seguridad. Sin embargo también favorece otros aspectos. Relaciones afectivas y laborales, calidad de vida, bienestar emocional y profesional entre otros.

Un amor propio saludable incluso puede propiciar la prosperidad económica de un modo indirecto.

Los seis pilares para mejorar la autoestima.

Nathaniel Branden, cita seis fundamentos principales para aumentar el amor propio.

1.- Autoconciencia. Implica el darnos cuenta de cómo interpretamos la realidad. Y, por supuesto, lo que percibimos y cómo lo percibimos, este es el primer paso. El segundo paso es darnos cuentas de cómo reaccionamos y sentimos en función de nuestras creencias.

2.- Aceptación. Un pilar básico de la autoestima. Aceptación no es, como algunas personas creen, autocomplacencia ni resignación. Más bien es el lugar de partida para promover la transformación.

3.- Responsabilidad. La responsabilidad no lleva implícita la carga moral de la culpa. Más bien es darnos cuenta que elegimos constantemente. Y podemos elegir seguir igual o cambiar. Esta es nuestra habilidad de responder.

4.- Asertividad. También citada como autoafirmación. Implica aparecer ante el mundo desde nuestra autenticidad. Y, por supuesto, la persona que no se afirma, respetuosamente, no se respeta a sí misma. Los derechos asertivos dan una pista muy certera. Una asertividad saludable es imprescindible para cultivar el amor propio.

5.- Determinación. Vivir con un propósito en el que estén involucrados nuestros valores. Implica autoconocimiento y autosuperación.

6.- Integridad. Implica congruencia entre lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Esta coherencia debe partir, necesariamente, del autoconocimiento. Sin este, el peligro de autoengaño que puede funcionar a corto plazo. Sin embargo, es una trampa a medio/largo plazo.

Conclusión

Cultivar una autoestima saludable requiere interés y, por supuesto, dedicación. Y es posible conseguirlo mediante un programa sencillo. Promoviendo el autoconocimiento, en primer lugar. Para, a continuación, detectar las áreas de mejora. En tercer lugar, el compromiso firme para mejorar.

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