Terapia estrés

Terapia para el Estrés, Sabadell, Terrassa y online. Psicoterapia, coaching, PNL, hipnosis, técnicas de relajación.

Superar estrés y ansiedad, en el terreno privado y profesional.

La vida moderna, tanto en el ámbito privado como profesional, es fuente de tensiones y exigencias de inmediatez.

Con la terapia para el estrés, aprendes, de un modo sencillo, a gestionar estos momentos.

Aprende a relajarte, centrarte y superar los estados de nerviosismo y ansiedad. También las creencias y la exigencia o ansia de perfeccionismo que pueden influir negativamente.

Terapia para el estrés, con Psicoterapia, PNL, hipnosis y relajación.

Diferentes modalidades de psicoterapia o de coaching pueden ser de ayuda. A veces unas sencillas técnicas de relajación y respiración pueden ser suficientes. Otras veces, aprender técnicas de centramiento. Este tipo de terapia para el estrés es muy habitual en el coaching generativo.

En ocasiones, el coaching tradicional puede ser de ayuda para aprender a priorizar, organizarse etc.

Otras veces, como he señalado antes, hay que apuntar a las creencias. Auto exigencia, perfeccionismo, dificultad para delegar. Incluso en ocasiones puede existir una deficiente autoestima. En este sentido existe una base de creencias limitantes sobre la persona y sus capacidades. Es bastante habitual en el llamado “síndrome del impostor”.

Básicamente la terapia para el estrés debe dirigirse a tres áreas de la experiencia vital:

• Corporal: Aprender a relajarse y conciencia somática
• Emocional: Gestionar las emociones y promover las que inducen a la serenidad.
• Cognitiva: Trabajo sobre las creencias, técnicas de mindfulness etc.

En cualquier caso, siempre hacemos un estudio personalizado. Pues no existen dos personas iguales.

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