Tratamiento de la ansiedad

Tratamiento de la ansiedad, Sabadell, Terrassa y online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach, consulta de coaching y psicoterapia (PNL, Terapia Gestalt, Análisis Transaccional, Niño interior, Hipnosis,

¡Puede solucionarse!.

La respuesta ansiógena puede ser algo normal. Se trata de una respuesta ante un peligro. Nos ayuda a ponernos alerta y protegernos.

También puede ayudarnos a estar más “alerta” para despertar recursos internos. Especialmente en situaciones en las que, por una u otra razón, nos sintamos expuestos. Es, por lo tanto, un derivado del miedo. El miedo cumple una función, la protección. Así pues, la ansiedad puede cumplir dos funciones:

• Nos ayuda a estar alerta en situaciones de exposición.
• Nos protege de posibles peligros.

¿Cuándo es necesario el tratamiento de la ansiedad?

Pueden existir, sin embargo, dos modos equivocados de gestionarla.

• En primer lugar, tener miedo a la excitación previa. Con lo cual agravamos algo que no es un problema
• En segundo lugar, interpretar que hay un peligro real, cuando no es cierto.

Puede ser, pues, una respuesta a un miedo imaginado. Y además un temor al miedo. En ambos casos, es necesario un proceso terapéutico.

Otro factor importante en la reacción ansiógena es que se produce por una dificultad para adaptarnos a los cambios.

Como miedo imaginado, su respuesta se proyecta hacia el futuro. Es por esto que una instrucción vital en el tratamiento de la ansiedad es permanecer anclados en el presente.

Hoy en día existen distintas formas de abordar el tratamiento de la ansiedad. La terapia Gestalt nos ayuda a estar presentes en el presente. El focusing a entender los síntomas del cuerpo. La PNL a gestionar imágenes y diálogos internos. La hipnosis a conectar con el subconsciente.

En función de las características de cada persona, elegiremos una u otra forma de encarar el tratamiento de la ansiedad. También es posible, por supuesto, una combinación de varias de ellas.

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