Meditación en psicoterapia y coaching

Meditación en psicoterapia y coaching Sabadell, Terrassa y online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach.

La meditación aporta una claridad en el ser que favorece cualquier proceso de psicoterapia y coaching.

Hasta hace pocos años el mundo académico de la psicoterapia, miraba con distanciamiento las disciplinas espirituales de Oriente. Prácticas como la meditación, el yoga, taichí que reportaban claros beneficios a los practicantes no eran tenidas en cuenta. No así en el ámbito de la psicoterapia humanista y muy especialmente para la terapia Gestalt. Claudio Naranjo, uno de los más preclaros exponentes de la Gestalt terapia fue un practicante de la meditación. Y no solamente esto, escribió un libro titulado “entre meditación y psicoterapia”.

El Mindfulness, la ciencia se abre a las prácticas espirituales de oriente.

Jung ya prestó atención a la espiritualidad y su influencia en el estado de ánimo y conducta de las personas. Así, su libro “Psicología y Religión” abrió un primer precedente. Sin embargo no fue hasta entrada la década de 1980 que este interés empezó a tomar cuerpo.

De la mano de Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, surgieron a la luz algunos experimentos con personas aquejadas, especialmente de estrés. Básicamente era un entrenamiento en las prácticas meditativas del budismo descontextualizadas del elemento devocional. Apareció lo que fue llamado Mindfulness, o “atención plena”.

Así, dichas prácticas que empezaron como un programa de reducción del estrés se fueron incorporando a otras dificultades. Actualmente dolencias como ansiedad, adicciones, depresión, trastornos psicosomáticos y muchas otras son tratadas total o parcialmente con Mindfulness.

¿Qué puede aportar la meditación a los procesos de psicoterapia y coaching?

“Una cosa es lo que me ocurre, otra es qué hago con lo que me ocurre”. Gran parte de los problemas que tenemos tienen más que ver con lo que hacemos con lo que nos pasa que con lo que nos pasa. El ámbito de actuación del Mindfulness y de la meditación en general tiene que ver con esto.

Cuando atendemos y damos un espacio a nuestras dificultades, damos un primer paso para solucionarlas. A veces el único paso necesario.

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