Como es adentro es afuera: qué significa y por qué también funciona al revés

Como es adentro es afuera, pasar a la acción, Sabadell y online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach, consulta de psicoterapia coaching (Terapia Gestalt, PNL, Hipnosis, , Análisis Transaccional, Niño interior, taller coaching y pnl para el día a día en Sabadell)

“Como es adentro es afuera” expresa la correspondencia entre nuestro mundo interior y nuestra forma de vivir. La expresión suele relacionarse con el principio de correspondencia. También se vincula con otra conocida formulación: “como es arriba es abajo”. En crecimiento personal, esta idea suele aplicarse a nuestras creencias, emociones, valores y formas de percibir la realidad.

Todos estos elementos influyen en nuestras decisiones y comportamientos. Estoy de acuerdo… hasta cierto punto.

Algunas tendencias del crecimiento personal han llevado demasiado lejos la idea de que cada cual “crea su realidad”. Incluso llegan a interpretar todo cuanto vivimos como una enorme proyección de nuestro material interior. Sería algo parecido a un proyector de cine que colocara fuera aquello que llevamos dentro.

Mi propuesta es algo diferente: como es adentro es afuera, sí; pero también como es afuera es adentro. Transformar nuestro mundo interior puede modificar nuestra conducta. Sin embargo, actuar sobre nuestra conducta y nuestro entorno también puede transformar nuestro mundo interior.

¿Qué significa “como es adentro es afuera”?

Podemos entender el “adentro” como aquello que pertenece a nuestro mundo subjetivo. Aquí encontramos pensamientos, emociones, creencias, valores, capacidades e identidad.

El “afuera” comprende nuestra conducta, nuestras relaciones y el entorno en el que vivimos. También incluye aquellas circunstancias sobre las que podemos intervenir.

Existe una relación evidente entre ambos mundos. Nuestra visión del mundo condiciona la manera en que interpretamos lo que sucede. También influye en aquello que hacemos. Como se dice habitualmente en PNL, nuestro mapa de la realidad no es la realidad misma. Pero reconocer nuestro propio mapa no significa que todo cuanto sucede fuera sea una proyección creada por nosotros.

Los demás también existen. Las circunstancias existen. Todos participamos, en mayor o menor medida, en una realidad compartida. Por eso, “como es adentro es afuera” puede entenderse como una invitación a buscar coherencia.

Se trataría de buscar coherencia entre nuestro mundo interior y nuestra forma de vivir y actuar. No necesitamos convertir este principio en una explicación absoluta de todo cuanto nos ocurre.

“Como es arriba es abajo, como es adentro es afuera”: el principio de correspondencia

La expresión “como es arriba es abajo” está vinculada a la tradición hermética. Actualmente suele asociarse con el denominado principio de correspondencia. Una de sus raíces conceptuales se encuentra en la Tabla de Esmeralda, texto fundamental de la tradición hermética. Su conocida formulación establece una correspondencia entre lo superior y lo inferior.

Siglos después, El Kybalion sistematizó una interpretación moderna de la filosofía hermética mediante siete principios. Uno de ellos es precisamente el principio de correspondencia. Conviene distinguir ambas cosas.

Los siete principios no derivan directamente de la Tabla de Esmeralda. Sin embargo, toman como base conceptual ideas presentes en la tradición hermética de la que ésta forma parte.

Más allá de sus orígenes históricos, aquí nos interesa la correspondencia entre distintos niveles de realidad. Podemos trasladar esta idea al crecimiento personal. Así podemos preguntarnos por las correspondencias entre nuestra experiencia interior y aquello que expresamos mediante nuestra conducta.

Nuestra experiencia interior incluye pensamientos, emociones, valores y creencias. Pero entonces aparece una pregunta importante.

¿Todo lo que ocurre fuera es un reflejo de nuestro interior?

Creo que no. Sí creo que nuestra visión “contamina” aquello que percibimos. Utilizo aquí “contamina” en el sentido de aportar un sesgo particular a nuestra percepción. Una cosa es el hecho y otra nuestra interpretación del hecho.

También creo que proyectamos fuera parte de nuestras dificultades internas. Nuestras opiniones, juicios y reacciones pueden decir mucho de nosotros. Pero ¿significa eso que todo lo que vemos fuera está realmente dentro de nosotros?

Llevada al extremo, esta interpretación puede terminar siendo paradójicamente egocéntrica. Parecería que los demás no tienen existencia propia. El mundo entero sería una pantalla sobre la que proyectamos nuestro interior. Sin embargo, existen otras personas, otras voluntades y circunstancias que no dependen exclusivamente de nosotros. Por eso prefiero plantear otra pregunta.

Si lo de dentro modifica lo de fuera, ¿por qué no cambiar también lo de fuera para modificar lo de dentro?

Aquí aparece la otra mitad de la ecuación.

Como es adentro es afuera… pero también como es afuera es adentro

Pensemos en algo muy sencillo. Cuando estamos alegres, sonreímos espontáneamente. Nuestro estado interior se manifiesta exteriormente mediante una conducta observable. Adentro → afuera.

Pero la relación también funciona en sentido contrario. Nuestra expresión facial y corporal puede influir en nuestro estado emocional. Este fenómeno se conoce en psicología como hipótesis de retroalimentación facial.

Diferentes investigaciones experimentales respaldan esta hipótesis. Entre ellas destaca un amplio estudio internacional de la Many Smiles Collaboration. El estudio fue publicado en Nature Human Behaviour en 2022. (1)

Afuera → adentro.

Esta relación bidireccional también constituye uno de los fundamentos sobre los que trabaja Alba Emoting. Este método utiliza patrones respiratorios, posturales y faciales asociados a distintos estados emocionales. No necesitamos profundizar aquí en sus mecanismos neurofisiológicos. Para nuestra reflexión basta con constatar algo mucho más sencillo.

Lo que sucede dentro puede modificar lo que hacemos fuera. Pero lo que hacemos fuera también puede modificar lo que sucede dentro.

Y no necesitamos limitarnos al terreno corporal. Un espacio limpio, ordenado y agradable puede influir en cómo nos sentimos. Ese cambio puede modificar nuestra manera de trabajar y comportarnos.

A su vez, nuestra conducta puede introducir nuevos cambios en el entorno. Por tanto, no estamos necesariamente ante una relación de dirección única.

El cambio interior necesita pasar a la acción

Aquí aparece algo fundamental. Algunas propuestas de crecimiento personal dejan este elemento en segundo plano: la acción.

Podemos visualizar, meditar, formular afirmaciones, modificar creencias o trabajar nuestra identidad. Todo ello puede resultar significativo. Pero existe también un plano material donde los cambios requieren hacer.

La intención puede alimentar la conducta, pero no sustituirla. Por eso resulta útil el modelo conocido en PNL como niveles neurológicos o niveles lógicos.

Simplificando el modelo, podemos distinguir diferentes niveles:

• Transpersonal: la vivencia de formar parte de algo mayor.
• Identidad: quién considero que soy.
• Valores: qué es importante para mí.
• Creencias: qué considero verdadero o posible.
• Capacidades: qué sé o puedo hacer.
• Comportamiento: qué hago realmente.
• Entorno: dónde, cuándo y con quién lo hago.

Este modelo permite observar la coherencia entre los diferentes niveles.

Puedo tener una determinada identidad, unos valores importantes y unas creencias maravillosas. Pero puedo no hacer absolutamente nada coherente con ellos. Entonces aparece una contradicción entre “adentro” y “afuera”.

Como es adentro es afuera… o no. El músico que creía ser músico.

Imaginemos alguien a quien le encanta la música (Nivel valores en los niveles lógicos de la PNL). Incluso es capaz de vivir momentos de éxtasis sublimes escuchando ciertos temas (transpersonal). Tanto es así que se identifica como músico (Identidad) y cree serlo (Creencias). Incluso asiste a multitud de conciertos para afinar su oído y sensibilizarse a diferentes estilos (entorno).

Pero ese alguien mal aprendió, en algún momento, a tocar un instrumento. Cuando piensa en ello, le invade una pereza tremenda. Claro, significa retomar la teoría, la práctica, las interminables escalas, los trabajos intermedios antes de dominar un tema completo.

Es decir, su comportamiento no refleja el de un músico. No desarrolla, por tanto, las habilidades necesarias (capacidades) para serlo.

Esta persona será, en todo caso, un amante de la música, pero no un músico. Es decir, si lo de «afuera» (comportamiento) no interactúa en consonancia con lo de «adentro» la identificación es falsa y lo que vive es pura fantasía nunca actualizada. Nunca será un músico por mucho que alimente la ilusión de identificación. La incoherencia entre categorías nace de su nulo compromiso en el nivel del comportamiento.

Insisto, no hay decreto, oración, meditación o ritual que valga ante una contradicción como esta. Y lo que muchas personas ignoran o no quieren ver (estas contradicciones) el ser interno (subconsciente, esencia, yo superior o como le queramos llamar), las registra. En el fondo de muchas fantasías ilusas este mecanismo es palmariamente operativo.

Este modelo de los niveles lógicos de la PNL tiene la virtud de establecer un nexo entre lo sutil y lo material. De tal forma que pasar a la acción es mucho más coherente e incluso fácil.

Creencias, Ley de Atracción y acción

Algo parecido sucede con determinadas interpretaciones de la Ley de Atracción. Durante un tiempo formé parte de una asociación con una marcada vocación espiritual. La asociación estaba orientada al desarrollo personal. Recuerdo una conversación acerca de El Secreto y la Ley de Atracción.

Uno de sus representantes resumió la cuestión de una forma que siempre me pareció especialmente acertada: El verdadero secreto es pasar a la acción.

Podemos alimentar ideas, visualizar resultados, meditar o trabajar nuestro mundo interior. Todo ello puede predisponernos a actuar de determinada manera. Pero si no hacemos nada diferente en el plano material…Difícilmente podemos esperar que el resultado sea diferente.

El mundo interior puede inspirar la acción. No debería convertirse en un sustituto de ella.

El peligro de Las creencias eufóricas o poco realistas

Volvamos al esquema de los niveles neurológicos. Habrás observado que, más o menos, a medio camino de este esquema están las creencias. Y no solamente por su posición en el esquema, también por otro principio muy interesante.

Las creencias permeabilizan todos los otros estratos. Es decir, puedo tener creencias acerca de mi identidad, valores, capacidades, conductas, entornos. ¡Incluso puedo tener creencias sobre mis creencias!. Es el estrato más «solidario» de todos, el más holístico. También en el que más fácilmente se materializa aquello de «como es arriba es abajo». Y también el más manipulable…

Habitualmente se «categorizan» las creencias en limitantes y no limitantes. En realidad cualquier creencia es limitante (Esto ya es de último curso de creencias).

Sin embargo hay algo que, a menudo se obvia, y es doblemente peligroso. Son las creencias eufóricas. 😯 . Estas son este tipo de creencias que son tan pastelosamente optimistas que nos sacan de la realidad. Si nos dejamos engañar entonces, lo de arriba también será lo de abajo, es decir, un ¡¡bluf!!

Hay una que es la líder «Si quieres, puedes». No digo que una condición sine qua non para conseguir algo no sea quererlo. Pero, dicho así, como una generalización grandilocuente, no siempre todo lo que queremos lo podemos lograr.

• ¿Depende sólo de mí conseguir esto?
• ¿Estoy preparado para conseguirlo?
• ¿Tengo los recursos necesarios, externos e internos?
• ¿Tengo las capacidades necesarias para conseguirlo?
• ¿El objetivo es realista?
• ¿Qué estoy haciendo, específica y concretamente, para conseguir el objetivo?

Son solamente algunas de las indagaciones que podemos explorar cuando sospechemos que nos intenta seducir alguna creencia eufórica. Generalmente son la antesala de la frustración o la evasión continuada.

Entonces, ¿como es adentro es afuera?

Sí, pero con matices. Nuestro mundo interior influye en la manera en que percibimos la realidad. También influye en nuestras decisiones, relaciones y comportamientos. Pero el proceso funciona asimismo en sentido inverso.

Aquello que hacemos puede modificar nuestro mundo interior. También pueden hacerlo los ambientes que construimos, nuestras relaciones y las experiencias que vivimos. Por eso creo que el crecimiento personal requiere coherencia entre ambos mundos.

Trabajar dentro y actuar fuera. Reflexionar y experimentar. Ser y hacer.

Quizá por eso prefiero completar la expresión de esta manera:

Como es adentro es afuera… pero también como es afuera es adentro.

Pasar a la acción, no olvidemos intervenir en cada plano.

Creo incluso que es probable que muchas de las creencias eufóricamente bienintencionadas, no son más que una tapadera. Y sí, una tapadera que nos aparta del lugar en el que debe cristalizar el cambio. ¿Las razones?. Bien podría equivocarme aunque sospecho que no…

Existe, por otra parte, una tendencia relativamente moderna a la que algunos la llaman la «tiranía de la felicidad», también «positividad tóxica«. Por supuesto, no estoy haciendo apología del negativismo. Sin embargo, creo que debemos dar la bienvenida a las emociones, sean cuales sean.

Y vuelvo a repetir lo que ya he dicho alguna vez. No hay emociones «positivas» o «negativas». Las emociones nos hablan, nos mueven o no para pasar a la acción. Entiendo que hay emociones cómodas o incómodas, pero tanto unas como las otras son necesarias para adaptarnos a la realidad.

Respeto mucho el mundo de lo transpersonal y la espiritualidad. Pero soy contrario a hacer de esta experiencia una válvula de escape para no enfrentar lo que se debe hacer, aquí y ahora, en el plano material. ¿Recuerdas esa frase «al César lo que es del César y a Dios lo que es de Dios?»

Los cabalistas tienen un aforismo que señala precisamente en esta dirección: «No hay harina sin Torá, pero tampoco hay Torá sin harina» (2)… Así que…..

Preguntas frecuentes sobre “como es adentro es afuera”

Abro un apartado de preguntas frecuentes que generalmente aparecen al respecto de este tema. Esto sin perjuicio de responder, si lo deseas a tus inquietudes, Para esto tienes un apartado al pie del artículo.

¿Qué significa “como es adentro es afuera”?

Expresa una correspondencia entre nuestro mundo interior y nuestra forma de percibir, vivir y actuar. En crecimiento personal, invita a observar la coherencia entre nuestras creencias, valores, emociones y conducta.

¿Qué significa “como es arriba es abajo”?

Es una expresión vinculada a la tradición hermética. Alude a la correspondencia entre distintos niveles o planos de realidad. Esta idea aparece posteriormente desarrollada como principio de correspondencia en El Kybalion.

¿Qué es el principio o Ley de Correspondencia?

Es uno de los siete principios expuestos en El Kybalion. Plantea la existencia de correspondencias entre distintos planos. En crecimiento personal permite reflexionar sobre la relación entre nuestra experiencia interior y nuestra manera de desenvolvernos exteriormente.

¿“Como es adentro es afuera” significa que creamos nuestra realidad?

No necesariamente. Nuestro mundo interior influye en cómo interpretamos las circunstancias y en cómo actuamos ante ellas. Pero eso no implica que todo acontecimiento externo haya sido creado o proyectado por nosotros. Existen otras personas, circunstancias y factores que no dependen exclusivamente de nuestra voluntad.

¿De dónde procede la frase “como es arriba es abajo”?

La expresión está vinculada a la tradición hermética. Guarda una clara relación conceptual con la correspondencia entre lo superior y lo inferior de la Tabla de Esmeralda. El Kybalion es una obra mucho más reciente. Esta obra sistematiza determinadas ideas herméticas mediante siete principios. Entre ellos se encuentra el principio de correspondencia.

Hasta el próximo artículo, recibe un cordial saludo.

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(1) (Referencia científica) Coles, N.A. et al. (2022). A multi-lab test of the facial feedback hypothesis by the Many Smiles Collaboration. Naturaleza Comportamiento Humano, 6, 1731-1742

(2) La harina (base del pan), en este contexto se entiendo como metáfora del alimento. La Torá es el libro sagrado del judaísmo y la cábala. Es el nombre que le dan a lo que conocemos como Pentateuco, los cinco primeros libros del Antiguo Testamento.

 

Como es adentro es afuera, la necesidad de pasar a la acción, en Sabadell y online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach. Consulta de psicoterapia y coaching transpersonal online y presencial con PNL. Asertividad, liderazgo, terapia de pareja, celos, ludopatía, depresión, cursos y talleres superación personal en Sabadell