Teràpia centrada en tu
L'ansietat pot aparèixer en forma de preocupació persistent, por, tensió, pensaments difícils d'aturar o símptomes físics que generen malestar. Sentir ansietat en determinats moments forma part de lexperiència humana, però quan es torna intensa o persistent i comença a interferir al descans, el treball, les relacions o la vida quotidiana, pot ser convenient cercar ajuda professional.
A la meva consulta de psicoteràpia a Sabadell acompanyo persones que volen comprendre millor què els està passant i desenvolupar recursos per afrontar-la d'una manera diferent. La meva manera de treballar presta atenció als pensaments, les emocions, les sensacions corporals i les circumstàncies particulars de cada persona.
El procés s'adapta a cada situació i es pot fer presencialment a Sabadell o en modalitat online. En aquesta pàgina trobaràs informació sobre la meva manera d'abordar l'ansietat, com es poden desenvolupar les sessions i com sol·licitar informació si estàs valorant iniciar un procés de psicoteràpia.
Quan pot ser convenient cercar ajuda per ansietat?
Sentir ansietat davant de determinades situacions no significa necessàriament que hi hagi un trastorn. Aquesta pot ser una resposta normal davant de moments d'incertesa, canvis importants o situacions que percebem com a amenaçadores.
Pot ser convenient cercar ajuda professional quan és intensa o persistent, resulta difícil de gestionar o comença a interferir de manera significativa en la vida quotidiana.
Per exemple, quan:
- La preocupació ocupa gran part del dia i resulta difícil desconnectar-ne.
- Apareixen episodis intensos de por o de crisi d'ansietat.
- Les sensacions físiques generen preocupació o por.
- Es comencen a evitar llocs, activitats o situacions per por d'experimentar ansietat.
- Resulta difícil descansar o dormir.
- L'ansietat afecta la feina, les relacions o les activitats habituals.
- Les estratègies que abans ajudaven ja no semblen suficients.
Cada persona l'experimenta de manera diferent. Per això, el primer objectiu no consisteix simplement a intentar eliminar els símptomes, sinó a comprendre què està passant, com es manifesta i quins factors poden estar contribuint a mantenir-la.
Com treballo el tractament per a l'ansietat?
Cada persona pot experimentar l'ansietat de manera diferent. Per això, la meva manera de treballar part de comprendre què està passant en cada cas: En quines situacions apareix, quins pensaments i emocions l'acompanyen, com es manifesta al cos i de quina manera està afectant la vida quotidiana.
En el tractament per a l'ansietat em centro en la psicoteràpia humanista. Aquesta contempla la persona de forma global i presta atenció no només als símptomes, sinó també a la seva experiència, les seves circumstàncies i els recursos que pot desenvolupar per fer front a les seves dificultats.
Durant el procés podem explorar, entre altres aspectes, els pensaments que anticipen situacions temudes, les emocions associades, les respostes corporals, determinats patrons de comportament i les formes que la persona utilitza habitualment per intentar controlar o evitar l'ansietat.
En funció de les necessitats i característiques de cada persona, puc integrar recursos procedents de la teràpia Gestalt, Focusing, Anàlisi Transaccional, PNL i hipnosi, a més de tècniques de relaxació, centrament i atenció al moment present. Aquestes eines formen part del meu enfocament de treball i es fan servir de manera individualitzada dins del procés psicoterapèutic.
Pots ampliar la informació sobre teràpia Gestalt i ansietat i conèixer millor com es relaciona aquest enfocament amb el procés terapèutic.
L'objectiu és afavorir una comprensió més gran del que està succeint. I, a més, desenvolupar recursos que permetin afrontar les situacions que generen ansietat de manera més conscient i flexible.
Què pots esperar de les primeres sessions?
Les primeres sessions permeten conèixer la teva situació i comprendre com està t'afecta a la teva vida quotidiana. Inicialment, explorarem què està passant, quan apareix l'ansietat i quines situacions poden intensificar-la.
També prestarem atenció als teus pensaments, emocions, sensacions corporals i formes habituals de respondre davant d'aquestes situacions.
Aquest primer contacte permet conèixer les teves necessitats i establir els objectius que vols treballar durant el procés. A partir d'aquí, podem valorar quins recursos resulten més adequats per a la teva situació i les teves circumstàncies personals.
El procés s'adapta a cada persona, per la qual cosa no hi ha una durada idèntica per a tots els casos. Les sessions busquen oferir un espai on puguis comprendre millor la teva experiència i desenvolupar noves maneres d'afrontar les dificultats.
Consulta de psicoteràpia a Sabadell i online
Acompanyament terapèutic, escolta i enllaç de confiança.
Realitzo sessions presencials de psicoteràpia a la meva consulta de Sabadell, situada al centre de la ciutat.
També ofereixo sessions online per als que prefereixen aquesta modalitat o tenen dificultats per desplaçar-se fins a la consulta.
Totes dues modalitats permeten desenvolupar el procés en un espai reservat i adaptat a les necessitats de cada persona.
La meva consulta està situada a Carrer de les Valls, 26-28, 4.º 5è, 08201 Sabadell, Barcelona.
Si vols valorar si aquest acompanyament es pot adequar a la teva situació, pots contactar amb mi per sol·licitar informació.
Dificultats que poden aparèixer al tractament per a l'ansietat
L'ansietat pot relacionar-se amb altres dificultats emocionals i manifestar-se de maneres diferents a cada persona.
A la consulta poden aparèixer preocupacions persistents, estrès, pors, evitació de situacions o episodis intensos d'ansietat.
Algunes persones també experimenten dificultats per dormir, tensió corporal, inseguretat o problemes per concentrar-se.
Pots conèixer amb més detall els símptomes de l'ansietat i algunes de les seves manifestacions físiques i emocionals.
En altres casos, la por d'experimentar ansietat pot limitar activitats, desplaçaments, relacions o situacions que abans resultaven habituals.
Aquestes dificultats no impliquen necessàriament l‟existència d‟un trastorn d‟ansietat.
Comprendre cada situació requereix atendre les seves característiques, durada, intensitat i repercussió a la vida quotidiana.
Quan hi ha símptomes físics nous, intens o preocupants, també pot ser necessari consultar amb un professional sanitari.
Si vols comprendre millor què és l'ansietat i com es pot abordar en psicoteràpia, pots ampliar la informació en aquest article.
Sol·licitar informació sobre les sessions
Si estàs valorant iniciar un procés de psicoteràpia, pots contactar amb mi per explicar-me breument la teva situació.
Podrem comentar què necessites i resoldre els dubtes inicials que tinguis sobre les sessions.
Pots sol·licitar informació sobre les sessions presencials a Sabadell o sobre la modalitat online.
Telèfon/WhatsApp: 615.56.45.37
Formulari de contacte: Desitjo informació addicional sobre el tractament per a l'ansietat a Sabadell o bé online.
Sol·licitar informació no implica cap compromís d'iniciar un procés.
Preguntes freqüents sobre el tractament de l'ansietat
Si estàs pensant en iniciar un procés de psicoteràpia, és normal que sorgeixin dubtes abans de contactar.
Conèixer alguns aspectes pràctics pot ajudar-te a valorar amb més claredat si vols sol·licitar una primera sessió.
A continuació responc algunes preguntes habituals sobre el procés, la freqüència de les sessions i les modalitats disponibles.
També trobaràs informació sobre la meva manera de treballar i la consulta presencial a Sabadell.
Aquestes respostes ofereixen una orientació general, ja que cada procés s'adapta a les necessitats i circumstàncies de cada persona.
Quan pot ser convenient consultar per ansietat?
Pot ser convenient quan l'ansietat és persistent, difícil de gestionar o interfereix significativament a la teva vida quotidiana.
També pots consultar si les preocupacions, pors o crisis d'ansietat estan limitant activitats que abans feies normalment.
Què passa a la primera sessió?
La primera sessió permet conèixer la teva situació, les teves dificultats actuals i allò que vols canviar.
També podem comentar els teus dubtes i valorar els objectius que podrien orientar el procés.
Quan dura un procés de psicoteràpia per a l'ansietat?
No hi ha una durada igual per a totes les persones.
Depèn de la situació, els objectius plantejats, l'evolució del procés i les circumstàncies particulars de cada persona.
Amb quina freqüència es realitzen les sessions?
La freqüència es pot establir segons les necessitats de cada persona i les característiques del procés.
Podem valorar aquest aspecte durant les primeres sessions. Normalment cada procés comença per una sessió per setmana per, a mesura que anem avançant, espaiar-les quinzenalment.
Puc fer les sessions del tractament per a l'ansietat online?
Sí. A més de les sessions presencials a Sabadell, ofereixo la possibilitat de realitzar sessions online.
Podem valorar quina modalitat és més adequada segons les teves circumstàncies.
On està situada la consulta a Sabadell?
La consulta és a:
Carrer de les Valls, 26-28, 4.º 5è,
08201 – Sabadell, Barcelona.
Es troba al centre de Sabadell, prop del mercat central.
Quin enfocament utilitzes en el tractament per a l'ansietat?
El meu enfocament s'emmarca en la psicoteràpia humanista i s'adapta a les característiques i les necessitats de cada persona.
Puc integrar recursos de Gestalt, Focusing, Anàlisi Transaccional, PNL, hipnosi, relaxació i mindfulness (atenció al present).
Necessito tenir un diagnòstic per sol·licitar una primera sessió?
No cal tenir prèviament un diagnòstic per sol·licitar informació sobre les sessions.
La primera conversa permet conèixer la teva situació i valorar quines necessitats planteges.
Tens cap altre dubte?
Teràpia online, accessibilitat i optimitzar el temps.
És possible que, després de llegir aquesta informació, encara tinguis alguna pregunta sobre les sessions o la meva manera de treballar.
Cada persona arriba a consulta amb una situació diferent, per tant, no tots els dubtes es poden resoldre en una pàgina.
Si estàs valorant iniciar un procés, pots contactar amb mi i explicar-me breument què et preocupa.
Podrem aclarir els teus dubtes inicials i valorar si la meva manera de treballar es pot ajustar al que necessites.
Pots sol·licitar informació sobre les sessions presencials a Sabadell o sobre la modalitat online. Pots fer-ho mitjançant el formulari fent clic a “sol·licitar informació”
Sol·licitar informació sobre el tractament per a l'ansietat
O bé per telèfon/ WhatsApp: 615.56.45.37
Contactar no implica cap compromís per iniciar un procés terapèutic.
Fins el proper article, rep una cordial salutació
www.josepguasch.com
Següent entrada: Teràpia per a l'ansietat a Sabadell: comprendre-la i aprendre a gestionar-la
Anterior entrada: Coaching, PNL, Formulació d'objectius (IV), context i ecologia