Inteligencia emocional

Inteligencia emocional, Sabadell, Terrassa y online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach, coaching y psicoterapia (PNL, Hipnosis, Terapia Gestalt, Análisis Transaccional, Niño interior)

Tener conciencia de nuestras emociones

La inteligencia emocional es la habilidad para percibir y comprender nuestras emociones. Algunos autores hablan de gestión y control (o manejo de las mismas). Conceptos que creo que deben usarse con mucha cautela. También incluye la capacidad de percibir y acompañar a los demás en su mundo emocional.

Por otra parte, esta habilidad es imprescindible tanto en lo personal como en lo profesional.

La inteligencia emocional y la función de las emociones.

Estas cumplen una función comunicativa y adaptativa. Son pues, por sí mismas, un modo de acceder a la realidad. Comprender su función es básico para relacionarnos de un modo creativo con ellas. Para mí el concepto nuclear de la inteligencia emocional está en cómo nos relacionamos con ellas.

Pretender modificarlas o cambiarlas surge, en ocasiones, de la presuposición de que existen emociones negativas y emociones positivas. Las emociones, en sí mismas no son ni buenas ni malas. Pueden incomodarnos más o menos, pero esto no presupone que no cumplan una función primordial

Así, por ejemplo, el miedo sirve a nuestra protección. La tristeza nos invita a reflexionar. La rabia nos dinamiza para actuar frente a una injusticia. Las emociones son respuestas puntuales a situaciones puntuales. Pero si las seguimos alimentando se desnaturalizan. Así, por ejemplo, la rabia se puede transformar en rencor. El miedo en pánico o temor. La tristeza en melancolía o incluso depresión.

Este concepto fue acuñado en 1983, por Howard Gardner. Posteriormente Daniel Goleman en su obra “Inteligencia Emocional” le dio el espaldarazo definitivo. Hoy en día está un poco en desuso. Sin embargo la inteligencia emocional está en la base de la mayoría de las competencias de autoconocimiento y relación.

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