Taller pràctic d'intel·ligència emocional a Sabadell. Formació de coaching personal i empresarial. Josep Guasch entrenador personal, professional i empresarial
Taller d'intel·ligència emocional a Sabadell
Comprèn millor el que et passa, aprèn a escoltar les teves emocions. Amplia les teves possibilitats per decidir i relacionar-te.
Un taller presencial i vivencial per a adults que volen desenvolupar una relació més conscient i flexible amb el món emocional.
4 dissabtes al matí · 16 hores · Presencial a Sabadell · Grup reduït
Propera edició: novembre-desembre de 2026
Si vols més informació sobre el curs/taller d'intel·ligència emocional pràctica, segueix llegint. Si ho prefereixes també te la puc facilitar clicant al següent enllaç.
VULL INFORMACIÓ SOBRE EL TALLER
Si vols saber més sobre la intel·ligència emocional, pots consultar el següent article: I.E. 15 claus per al teu creixement personal i professional
Hi ha moments en què saps què vols fer… i apareix una altra resposta
Vols mantenir la calma, però alguna cosa t'irrita més del que esperaves.
Saps que seguir donant voltes a una situació no t'ajuda i, tanmateix, el teu cap torna una vegada i una altra al mateix lloc.
Vols dir alguna cosa important i, quan arriba el moment, calles, et defenses o reacciones d'una manera que després no acabes de comprendre.
O potser entens perfectament una situació des de la raó, però emocionalment sembla estar passant una cosa diferent.
«Vull pensar, fer o sentir això… però apareix allò altre.»
La intel·ligència emocional comença precisament en aquest territori: no quan aconseguim sentir únicament allò que ens agradaria sentir, sinó quan aprenem a observar amb més precisió què ens està passant.
Perquè entre el que passa i la nostra resposta intervenen la nostra manera de percebre la situació, les interpretacions que fem, el que sentim, el que passa al nostre cos, la nostra història i els impulsos que apareixen.
Aquest taller proposa explorar aquest territori des de l'experiència per comprendre millor com construeixes la teva pròpia vivència emocional i quines possibilitats apareixen quan pots observar-la amb més perspectiva.
Què proposa aquest taller d'intel·ligència emocional?
No partirem de la idea que hi ha emocions que hàgim d'eliminar i d'altres que hàgim d'aconseguir.
L'experiència emocional ens pot proporcionar informació rellevant sobre nosaltres mateixos i de com estem vivint una situació.
Però informació no significa veritat absoluta.
Sentir por no demostra necessàriament que hi hagi un perill. Sentir enuig no demostra per si mateix que una altra persona hagi actuat injustament.
El que sentim és real com a experiència. La nostra interpretació sobre el que passa pot necessitar ser explorada, contrastada o revisada.
Durant el taller aprendrem a observar la nostra experiència des de diferents portes:
COS ↔ EMOCIÓ ↔ PENSAMENT
i a reconèixer com es relacionen amb la nostra percepció de la situació, les nostres interpretacions, els nostres impulsos i les nostres respostes.
L'objectiu no serà trobar una única manera correcta de gestionar les emocions, sinó desenvolupar major capacitat per observar, escoltar, explorar i triar què fer amb allò que apareix.
L'emoció no és una ordre que haguem d'obeir ni un obstacle que hàgim d'eliminar. És part d'una experiència que podem aprendre a escoltar, explorar i posar en context.
Aquest taller d'intel·ligència emocional pràctica pot ser per a tu?
Pot resultar-te especialment útil si:
- Hi ha emocions o reaccions teves que comprens racionalment, però que continuen apareixent d'una manera que et desconcerta.
- Algunes situacions t'afecten amb una intensitat que no sempre aconsegueixes explicar.
- Tendeixes a pensar molt sobre el que sents, però pensar més no necessàriament t'ajuda a comprendre-ho millor.
- Reconeixes determinats patrons a la teva manera de reaccionar i t'agradaria disposar de més possibilitats quan tornen a aparèixer.
- Vols aprendre a regular millor les teves respostes sense convertir la regulació emocional a reprimir, controlar o deixar de sentir.
- Algunes relacions o converses activen respostes que després t'agradaria comprendre millor.
- T'interessa desenvolupar el teu autoconeixement emocional des d'una perspectiva pràctica, rigorosa i aplicable a situacions de la teva vida quotidiana.
No necessites coneixements previs de psicologia ni intel·ligència emocional.
Tampoc necessites arribar amb un problema concret. Pots participar simplement perquè vols comprendre millor com funciona la teva experiència emocional i desenvolupar més recursos per relacionar-t'hi.
VULL INFORMACIÓ SOBRE EL TALLER
Si vius a Sabadell o rodalies, un viatge per reconnectar amb les teves emocions i potenciar el teu benestar
El Taller d'intel·ligència emocional pràctica està dissenyat com un recorregut de cinc etapes que t'acompanya des de la presa de consciència fins a la transformació personal. Cada mòdul està dissenyat per integrar la teoria, pràctica i reflexió des de l'experiència directa, en un ambient càlid i de confiança.
La intel·ligència emocional és una de les anomenades actualment “soft skills” (habilitats toves). I és una de les competències més demandades en àmbits professionals.
🌱 Què aprendràs durant els quatre dissabtes
El taller proposa un recorregut progressiu. Cada trobada parteix del que hem après anteriorment i obre una nova perspectiva sobre la nostra experiència emocional.
No es tracta d'acumular tècniques, sinó de desenvolupar capacitats que puguis reconèixer i utilitzar després en situacions reals.
01 · OBSERVAR – Per què em passa el que em passa?
Una mateixa situació pot ser viscuda de maneres molt diferents.
Durant el primer dissabte explorarem com la nostra percepció, les nostres interpretacions, el cos, les emocions i els nostres impulsos participen a la construcció de l'experiència.
Aprendràs a distingir millor entre el que passa i la manera particular en què ho estàs vivint, i començaràs a reconèixer alguns dels teus automatismes habituals.
Idea clau:
El que passa i com ho visc no són exactament el mateix.
02 · ESCOLTAR – Com sé realment què m'està passant?
De vegades sabem que alguna cosa ens incomoda o que estem alterats, però ens resulta difícil distingir amb precisió què està passant.
Durant el segon dissabte aprendrem a augmentar la resolució amb què percebem la nostra experiència: diferenciar millor sensacions corporals, emocions i pensaments, i reconèixer com solem aproximar-nos a allò que sentim.
La pregunta deixarà de ser només «Com faig per deixar de sentir això?» i en podrem incorporar una altra:
«Què pot estar assenyalant aquesta experiència sobre mi o de com estic vivint aquesta situació?»
03 · TRIAR – Què puc fer amb el que sento?
Escolta el llenguatge del cor.
Comprendre millor el que ens passa no vol dir necessàriament saber què fer amb això.
Una emoció pot activar ràpidament un impuls: respondre, retirar-nos, evitar, defensar-nos, insistir, callar…
Durant aquest tercer dissabte treballarem en com crear espai per explorar el que passa, revisar una interpretació quan calgui i descobrir altres possibilitats de resposta.
Regular no significarà necessàriament disminuir o eliminar allò que sentim. Significarà desenvolupar més flexibilitat per respondre a la situació.
La meva elecció no comença quan decideixo. Comença quan puc veure més possibilitats.
04 · RELACIONAR-ME – Què passa quan el meu mapa es troba amb el teu?
Moltes de les situacions que més ens mobilitzen emocionalment ocorren en relació amb altres persones.
I llavors apareix una dificultat addicional: no només interpretem el que passa; també interpretem allò que creiem que l'altra persona pensa, sent, vol o pretén.
Durant el quart dissabte explorarem com sostenir la nostra pròpia experiència mentre intentem comprendre millor la de l´altre; com preguntar i contrastar les nostres interpretacions; i com expressar el que ens passa sense convertir automàticament la nostra interpretació en un fet sobre l'altra persona.
Comprendre no vol dir estar d'acord. Comprendre tampoc obliga a cedir.
Un taller vivencial: primer experimentar, després comprendre
Aquest no és un curs basat principalment a escoltar explicacions sobre intel·ligència emocional.
Els conceptes són importants, però estaran al servei de l'experiència.
Treballarem mitjançant exercicis individuals, experiències en parelles i petits grups, observació de situacions quotidianes, converses, moments de reflexió i aportacions conceptuals que ens permetin comprendre allò que acabem d'experimentar.
EXPERIMENTAR → OBSERVAR → COMPRENDRE → TORNAR A EXPERIMENTAR
Primer viure i després filosofar.
Al llarg dels quatre dissabtes farem servir diferents recursos procedents del treball corporal, l'atenció conscient i l'exploració emocional i cognitiva.
Les eines no seran l'objectiu. Ens interessaran quan ajudin a percebre una cosa que abans passava inadvertida, comprendre millor una experiència o tenir una possibilitat addicional de resposta.
La seva metodologia combina un 70% de pràctica amb un 30% de teoria, fomentant la participació, moviment i reflexió.
L'entorn de treball és segur, respectuós i confidencial. Cada sessió està acompanyada per Josep Guasch, expert en desenvolupament personal i lideratge emocional,
El teu Mapa Personal de Navegació Emocional
Al llarg dels quatre dissabtes construiràs progressivament un document personal que recollirà allò que vas descobrint sobre la teva manera de viure i relacionar-te amb les teves emocions.
No serà un test ni un diagnòstic.
Serà un mapa personal des del qual podràs observar qüestions com ara:
Com reconec que alguna cosa s'està activant en mi?
>>>>>>>>Quins senyals apareixen al meu cos?
>>>>>>>>Quines emocions aconsegueixo distingir amb més facilitat?
>>>>>>>>Quines interpretacions tendeixo a fer?
Quina sol ser la meva resposta automàtica?
>>>>>>>>Què m'ajuda a crear espai abans de respondre?
>>>>>>>>Quines altres perspectives puc explorar?
>>>>>>>>Què passa amb mi quan apareix el mapa d'una altra persona?
En acabar el taller no tindràs un manual definitiu sobre tu mateix.
Tindràs EL TEU mapa emocional, que podràs seguir observant, contrastant i revisant mentre continues vivint.
Profunditat no vol dir exposició pública
Autoconeixement per evolucionar
Treballar amb l'experiència emocional pot implicar apropar-nos a situacions personalment significatives. Per això avançarem progressivament, començant amb experiències senzilles abans de treballar amb situacions de més rellevància personal.
Però aprofundir no vol dir haver d'exposar públicament aspectes íntims de la teva vida.
Durant el taller farem servir tres principis senzills:
- TRIAR
Amb quina experiència vols treballar i amb quin grau de profunditat. - REGULAR
La distància o el contacte que vols mantenir amb aquesta experiència. -
PASAR
Quan no vulguis participar en una proposta determinada, sense necessitat de justificar-ho.Cada participant decideix quina part de la seva experiència vital vol compartir.
Què és —i què no és— aquest taller
Aquest taller d´intel·ligència emocional pràctica és un espai d´aprenentatge per explorar la teva experiència emocional amb curiositat, rigor i respecte. Per a això, combinarem conceptes i exercicis vivencials que afavoreixin l'autoconeixement, la regulació emocional i una relació més conscient amb els altres.
A més, podràs triar amb quines situacions treballar, quant aprofundir i què vols compartir. No caldrà exposar aspectes íntims de la teva vida per aprofitar l'experiència.
Volem que coneguis tant les possibilitats d'aquesta formació com els teus límits.. Per això, t'oferim un enquadrament clar que t'ajudi a decidir amb confiança si respon al que busques.
A continuació, distingim entre el que el taller és i el que no és.
ÉS |
NO ÉS |
|
Una formació introductòria i experiencial a |
Una psicoteràpia de grup ni un tractament |
|
Un espai per desenvolupar més capacitat d'observació, diferenciació emocional, regulació i flexibilitat en les relacions. |
Un espai destinat a treballar trauma o situacions emocionalment desbordants.
|
|
Una oportunitat per aplicar allò après a |
Un entrenament per aconseguir que les emocions desagradables desapareguin.
|
|
Un recorregut que combina experiència, reflexió i fonament conceptual. |
Una proposta que obligui a parlar públicament d'experiències privades.
|
|
Un espai on conèixer i construir el teu propi mapa emocional per fonamentar un creixement personal |
Un conjunt de receptes sobre quina hauria de ser la resposta emocional «correcta».
|
Les habilitats emocionals que adquiriràs.
Daniel Goleman, a la seva obra clàssica destaca 5 habilitats emocionals bàsiques.
1. Autoconsciència (Autoconeixement)
Saber què sents, per què ho sents i com influeix en allò que fas. És el primer pas per prendre el control.
2. Autoregulació (Autocontrol)
Gestionar les teves emocions en lloc de reaccionar impulsivament. Pausar, pensar i actuar amb intenció.
3. Motivació (Automotivació)
Impulsar-te des de dins. Mantenir-te enfocat als teus objectius, fins i tot quan no hi ha recompenses immediates. També reconèixer els propis valors i necessitats. I, per descomptat, veure si estan o no satisfets. Aquesta és la base de la motivació.
4. Empatia
Entendre el que altres senten sense que ho diguin. Connectar emocionalment per respondre millor.
5. Habilitats socials
Relacionar-te de forma efectiva: comunicar, influir, col·laborar i resoldre conflictes amb intel·ligència emocional.
Aquestes habilitats les adquiriràs de manera transversal durant la formació.
🔹 Altres habilitats clau per al creixement personal i professional
- Assertivitat
Dir el que penses i sents amb respecte i claredat, sense agredir ni callar allò important. - Paciència i control de l'estrès
Mantenir la calma sota pressió. Pensar amb claredat quan altres perden el control. Aprendràs exercicis específics com “El mètode Jacobson per a l'estrès“ - Escolta activa
Escoltar per entendre, no per respondre. Atenció total al missatge, verbal i emocional.
Pots veure com totes aquestes habilitats prenen cos en un procés de coaching amb intel·ligència emocional.
Els beneficis de viure aquesta experiència única
Participar en el Taller pràctic d'intel·ligència emocional no es tracta només d'aprendre tècniques: és un canvi real en la manera de sentir., pensar i viure. Entre els seus nombrosos beneficis es troben::
Major autoconeixement i equilibri emocional
Aprens a llegir les teves emocions com un mapa interior que et guia cap a les teves necessitats reals.. La qualitat del nostre món interior ve determinada pel coneixement de les nostres necessitats bàsiques. Si aquestes necessitats estan satisfetes, ens sentim bé. Si no ho estan, hem d'incorporar tècniques de regulació emocional.
Relacions més autèntiques i conscients
La empatia i l'escolta emocional transformen la manera com et comuniques i et relaciones amb els altres. Com a resultat de conèixer les pròpies necessitats aprenem a comunicar-les conscientment. Amb assertivitat i d'una manera respectuosa.
Benestar durador i eines per a la vida
Desenvolupes hàbits saludables gestió emocional, que t'ajuden a mantenir la calma, motivació i claredat fins i tot en moments difícils.
Aprendràs una tècnica fonamental per gestionar emocions davant la dificultat: El centrament. Però aquesta pràctica, beneficiosa de per si, ho és més quan aprenem a incorporar-la al dia a dia.
💥 Què canvia després del taller d'intel·ligència emocional pràctica.
Després d'aquest taller:
- Deixes de reaccionar per començar a triar i respondre.
- Panses de la confusió a la claredat emocional
- Construeixes relacions més sanes i connexions més autèntiques
- Adquireixes més equilibri emocional
- Més seguretat i confiança
- Eines pràctiques per a tota la vida
Taller presencial d'intel·ligència emocional a Sabadell
El taller es realitza presencialment a Espai Vida, a Sabadell, en un grup reduït que permeti combinar aprenentatge individual, treball en parelles i experiències grupals.
Està dirigit a persones adultes i també hi pots participar si et desplaces des de Terrassa o altres poblacions del Vallès Occidental o de l'entorn de Barcelona.
Espai Vida
C / Les Valls, 26-28, 4.º 5è
08201 Sabadell
Dates, lloc, horari i preu
Edició novembre-desembre 2026
Dissabte 14 de novembre · OBSERVAR
Dissabte 21 de novembre · ESCOLTAR
Dissabte 28 de novembre · TRIAR
Quart dissabte · RELACIONAR-ME
La quarta sessió es farà el 5 o el 19 de desembre de 2026. La data definitiva s'acordarà amb les persones participants.
Horari: de 09:30 a 14:00 h
Durada: 16 hores efectives de formació
Format: presencial
Lloc: Espai Vida · Sabadell
Grup: reduït
Preu del taller complet: 160 €
Per reservar la plaça definitivament cal satisfer l'import mínim de 60 €. Es pot fer per bizum, al telèfon/WhatsApp: 615.56.45.37
Facilitador el taller d'intel·ligència emocional pràctica– Josep Guasch
Sobre Josep Guasch
El taller està facilitat per Josep Guasch, psicoterapeuta i coach:
Porto més de 20 anys en processos de psicoteràpia i coaching, individual i grupal. La meva orientació, tant en psicoteràpia com en coaching, és decididament humanista. Crec que cada persona és diferent i tots tenim un profund desig de desenvolupar el nostre potencial.
Si vols conèixer la meva trajectòria professional, formació i enfocament de treball, pots consultar l'apartat Sobre mi.
FAQ Preguntes freqüents sobre el taller
Abans de participar en aquest taller d'intel·ligència emocional pràctica a Sabadell, és natural que et sorgeixin alguns dubtes. Potser vols saber com treballarem, quins coneixements necessites o si hauràs de compartir experiències personals.
Per això, hem reunit les preguntes més habituals sobre aquesta formació presencial per a adults. Trobaràs informació sobre la metodologia vivencial, la regulació emocional, l'autoconeixement i els recursos que et podràs emportar.
També aclarim aspectes pràctics, com la durada, l'horari i el lloc de celebració. Així podràs valorar amb més tranquil·litat si aquest curs d'intel·ligència emocional respon als teus interessos i necessitats.
Necessito coneixements previs d'intel·ligència emocional?
No. El taller està plantejat com una introducció pràctica i progressiva. Partirem d'experiències quotidianes i anirem incorporant els conceptes necessaris per comprendre allò que estem treballant.
És un curs o un taller d'intel·ligència emocional?
És una formació estructurada de 16 hores. Utilitzem deliberadament la paraula taller perquè l'aprenentatge no es basa únicament a rebre continguts teòrics: la pràctica, l'observació de la pròpia experiència i la reflexió posterior constitueixen una part central del procés.
Hauré d'explicar experiències personals davant del grup?
No necessàriament. Cada participant decideix amb quines situacions treballa, quant aprofundeix i què vol compartir. Profunditat i exposició pública no són el mateix.
Aprendré a controlar les meves emocions?
El propòsit no és aconseguir que determinades emocions desapareguin. Treballarem per reconèixer-les amb més precisió, comprendre millor l'experiència en què apareixen i ampliar les nostres possibilitats de resposta.
Pot ser útil si estic travessant una època d'estrès?
Les capacitats que treballarem —observar l'activació, diferenciar el que passa, crear espai abans de respondre o revisar interpretacions— poden resultar útils davant de situacions d'estrès.
No obstant això, el taller és una activitat formativa i no substitueix l'atenció psicològica o sanitària quan calgui.
Què em portaré en finalitzar els quatre dissabtes?
A més de les experiències i recursos practicats, hauràs construït el teu Mapa Personal de Navegació Emocional, que recollirà allò que hagis anat descobrint sobre la teva manera de percebre, sentir, interpretar, respondre i relacionar-te.
On es realitza el taller?
Presencialment a Espai Vida, C / Les Valls, 26-28, 4.º 5è, Sabadell.
Quin és l'horari?
Les quatre sessions es fan els dissabtes al matí, de 09:30 a 14:00 h.
Puc assistir si visc a Terrassa o a una altra població del Vallès Occidental?
Sí. La participació no està limitada a residents de Sabadell. Pot venir qualsevol persona de qualsevol ciutat.
No sempre pots triar què apareix. Però sí que pots aprendre a relacionar-te d'una altra manera amb això.
Potser després del taller segueixin existint situacions que t'irritin, preocupin, espantin o desconcertin.
El propòsit no és deixar de sentir-les.
És poder reconèixer amb més precisió què t'està passant. Escoltar la informació que conté la teva experiència sense convertir-la automàticament en tota la realitat. Explorar altres perspectives i disposar de més possibilitats sobre què fer.
I quan hi hagi una altra persona davant, intentar comprendre el seu mapa sense haver d'abandonar el teu.
OBSERVAR → ESCOLTAR → ESCOLLIR → RELACIONAR-ME
Quatre dissabtes per conèixer millor un territori que continuarà canviant després del taller.
El teu mapa continuarà obert.
14, 21 i 28 de novembre + 5 o 19 de desembre de 2026
09:30–14:00 h · Presencial a Sabadell · 160 €
Vols participar al taller o necessites aclarir alguna qüestió abans de decidir-te? Completa el formulari i em posaré en contacte amb tu.
VULL RESERVAR LA MEVA PLAÇA O BEN INFORMACIÓ ADDICIONAL
També pots contactar per telèfon o WhatsApp
Telèfon/WhatsApp: 615.56.45.37
El teu equilibri, creixement personal i desenvolupament professional comencen amb una sola decisió: atrevir-te a sentir i millor.
Transformar per millorar.
www.josepguasch.com
Pots, si ho desitges, llegir un altre article relacionat: Com desenvolupar la intel·ligència emocional
Article anterior: Profecia autocomplerta: Com el que creus acaba sent realitat.
Següent article: Dir adéu a una addicció, guia completa per comprendre la recuperació
Taller pràctic d'intel·ligència emocional a Sabadell. Formació de coaching personal i empresarial. Josep Guasch, coach personal, professional i empresarial