Taller pràctic d'intel·ligència emocional a Sabadell. Formació de coaching personal i empresarial. Josep Guasch entrenador personal, professional i empresarial
Taller d'intel·ligència emocional a Sabadell
Sents que les teves emocions t'aclaparan de vegades?? Que reacciones sense voler o et costa expressar el que realment sents?
No és manca de control, és manca d'eines pràctiques.
Vius a Sabadell o a prop?? Llavors, el Taller d'intel·ligència emocional pràctica és per a tu. No és només una formació: és un viatge profund cap a l'autoconeixement, la gestió afectiva i la connexió autèntica amb tu mateix i amb els altres. Si quieres saber más sobre esta habilidad, pots consultar el següent article: I.E. 15 claus per al teu creixement personal i professional
A través de dinàmiques vivencials, exercicis creatius i un enfocament humà, Aquest taller t'ofereix les eines per entendre les teves emocions, transforma'ls i converteix-los en el teu millor aliat per viure amb equilibri, confiança i plenitud.
A Sabadell, aprèn com controlar les teves emocions sense complicacions.
I podràs aplicar aquests coneixements tant pel teu creixement personal com per al desenvolupament professional. Com a benefici secundari, el teu autoconeixement i autoestima milloren exponencialment. És, per tant, un taller de desenvolupament personal per a adults eminentment pràctic.
Aquest taller d'intel·ligència emocional pràctica a Sabadell està dissenyat per ajudar-te a comprendre, gestionar i transformar les teves emocions en la teva fortalesa més gran.
No és només teoria sobre les emocions, sentiments i món afectiu. És experiència real.
Si vius a Sabadell o rodalies, un viatge per reconnectar amb les teves emocions i potenciar el teu benestar
El Taller d'intel·ligència emocional pràctica està dissenyat com un recorregut de cinc etapes que t'acompanya des de la presa de consciència fins a la transformació personal. Cada mòdul està dissenyat per integrar la teoria, pràctica i reflexió des de l'experiència directa, en un ambient càlid i de confiança.
La intel·ligència emocional és una de les anomenades actualment “soft skills” (habilitats toves). I és una de les competències més demandades en àmbits professionals.
🌱 Què aprendràs en aquest taller d'intel·ligència emocional pràctica?
Mitjançant un enfocament pràctic (70% experiència, 30% teoria), aprendràs a:
- Identificar i entendre les teves emocions
- Gestionar el estrès i la ansietat
- Regular les teves reaccions impulsives
- Comunicar-te amb claredat i empatia
- Millorar les teves relacions personals i professionals
🔥 Per a qui és aquest taller?
Aquest taller és per a tu si t'interessa desenvolupar habilitats emocionals per:
- Gestionar el que sents.
- No sentir-te desbordat/da pels teus sentiments.
- Si vols millorar les teves relacions personals (habilitats socials).
- T'interessa aplicar-ho a la teva activitat professional (lideratge, desenvolupament professional, millora del clima emocional o resiliència a la feina…).
- Busques creixement personal real (no només teoria).
L'inici del camí: Conèixer-te per comprendre't.
Descobreix com funcionen les teves emocions i com influeixen en la teva vida diària.
Tot comença amb el Mòdul 1: Introducció i Mapa de sentiments, on aprendràs com les emocions influeixen en tots els aspectes de la teva vida. A través d'activitats com "la meva relació amb les meves emocions" o l' "Mapa de les emocions personals", aprendràs a reconèixer com et sents, penses i actues en diferents situacions.
Aquí es planten els fonaments d'un espai obert, confiança i curiositat, on comences a mirar les teves emocions sense por ni judici. És el primer pas per entendre que gestiona les teves emocions no vol dir reprimir-les, sinó aprendre a escoltar-les i donar-les un lloc.
A més, l'autoconeixement i la gestió creativa de la teva sensibilitat reforçarà significativament la teva autoestima. Aquesta és la base de les habilitats per sostenir-les. Sense aquesta capacitat la regulació emocional és, virtualment, impossible.
Aprèn a escoltar el que sents
Aprèn a identificar allò que sents amb claredat (mindfulness, cos, el llenguatge dels afectes).
Al Mòdul 2: Consciència emocional, el taller aprofundeix en el cos i la ment. A través de pràctiques de mindfulness corporal, respiració conscient i el diari de creixement personal, aprendràs a identificar les teves emocions i a desxifrar el missatge que cadascuna porta.. Aquest és, necessàriament, el primer pas, tenir consciència de les mateixes.
Escolta el llenguatge del cor.
Comprendràs que el cos és el teu radar afectiu: t'avisa, et parla, et guia. Anomenar una emoció amb precisió, dir "em sento frustrat" en lloc de "em sento malament", canvia la manera de viure-la.. Aquest mòdul t'ensenyarà com fer-ho, observar sense jutjar i transformar la confusió en claredat.
També comprendràs que l' empatia comença per l'autoempatia.
La màgia de regular el que es viu, sense reprimir-lo.
Aprèn i domina tècniques i habilitats emocionals pràctiques.
El Mòdul 3: Autoregulació emocional és un autèntic punt d'inflexió.. Aquí descobriràs com mantenir la calma interior fins i tot en moments d'estrès o conflicte.. Aprendràs a passar de l'impuls a l'elecció conscient mitjançant tècniques senzilles com ara respiració 4-7-8, el reenquadrament cognitiu o la pausa intel·ligent.
Comprendràs que autoregular-se no és controlar ni fingir calma, sinó tenir cura de tu mateix. Aprendràs a transformar l'energia dels sentiments en accions constructives, en lloc de deixar que t'arrossegui cap avall. Aquest és el poder de la intel·ligència emocional aplicada: convertir cada emoció en una font de creixement.
Expressa't amb autenticitat i empatia
Intel·ligència socioemocional. Expressa't sense ferir i sense callar-te i Millora les teves relacions.
El Mòdul 4: Expressió Creativa i Comunicació assertiva. És pur alliberament. Aquí aprens a dir el que sents sense fer mal ni callar. La comunicació emocional conscient t'ajuda a construir relacions més sanes i autèntiques. Des de l' assertivitat constructiva.
A través de dinàmiques com "dir sense fer mal" i exercicis artístics, descobriràs el plaer d' expressar emocions creativament: a través de l'art, música o moviment. Perquè l'emoció no només s'entén; es viu, s'expressa, es transforma.
Quan aconsegueixes comunicar-te des de l' empatia, no només tu t'alliberes, però també sanes els teus vincles.
Integrar, agrair i segueix creixent.
Crea el teu propi sistema per gestionar les teves emocions al teu dia a dia.
L'autoconeixement és essencial per evolucionar.
El Mòdul 5: Integració i Pla Personal tanca aquest viatge amb una mirada amorosa cap a dins. En ell, tu fas el teu kit emocional personal, una guia pràctica amb les estratègies que millor et funcionen per mantenir l'equilibri.
Dissenyaràs un pla d'acció adaptat a la teva vida: com aplicar el que has après a la teva feina, les teves relacions i el teu benestar diari. Aquest mòdul és un espai de celebració i agraïment, on reconeixes quant has crescut i com pots continuar cultivant el teu benestar emocional dia a dia.
L'important d'aquest mòdul és que adquireixes les competències necessàries per, des de la teva personalitat única, gestionar més òptimament els teus sentiments.
Les habilitats emocionals que adquiriràs.
Daniel Goleman, a la seva obra clàssica destaca 5 habilitats emocionals bàsiques.
1. Autoconsciència (Autoconeixement)
Saber què sents, per què ho sents i com influeix en allò que fas. És el primer pas per prendre el control.
2. Autoregulació (Autocontrol)
Gestionar les teves emocions en lloc de reaccionar impulsivament. Pausar, pensar i actuar amb intenció.
3. Motivació (Automotivació)
Impulsar-te des de dins. Mantenir-te enfocat als teus objectius, fins i tot quan no hi ha recompenses immediates. També reconèixer els propis valors i necessitats. I, per descomptat, veure si estan o no satisfets. Aquesta és la base de la motivació.
4. Empatia
Entendre el que altres senten sense que ho diguin. Connectar emocionalment per respondre millor.
5. Habilitats socials
Relacionar-te de forma efectiva: comunicar, influir, col·laborar i resoldre conflictes amb intel·ligència emocional.
Aquestes habilitats les adquiriràs de manera transversal durant la formació.
🔹 Altres habilitats clau per al creixement personal i professional
- Assertivitat
Dir el que penses i sents amb respecte i claredat, sense agredir ni callar allò important. - Paciència i control de l'estrès
Mantenir la calma sota pressió. Pensar amb claredat quan altres perden el control. Aprendràs exercicis específics com “El mètode Jacobson per a l'estrès“ - Escolta activa
Escoltar per entendre, no per respondre. Atenció total al missatge, verbal i emocional.
Pots veure com totes aquestes habilitats prenen cos en un procés de coaching amb intel·ligència emocional.
Els beneficis de viure aquesta experiència única
Participar en el Taller pràctic d'intel·ligència emocional no es tracta només d'aprendre tècniques: és un canvi real en la manera de sentir., pensar i viure. Entre els seus nombrosos beneficis es troben::
Major autoconeixement i equilibri emocional
Aprens a llegir les teves emocions com un mapa interior que et guia cap a les teves necessitats reals.. La qualitat del nostre món interior ve determinada pel coneixement de les nostres necessitats bàsiques. Si aquestes necessitats estan satisfetes, ens sentim bé. Si no ho estan, hem d'incorporar tècniques de regulació emocional.
Relacions més autèntiques i conscients
La empatia i l'escolta emocional transformen la manera com et comuniques i et relaciones amb els altres. Com a resultat de conèixer les pròpies necessitats aprenem a comunicar-les conscientment. Amb assertivitat i d'una manera respectuosa.
Benestar durador i eines per a la vida
Desenvolupes hàbits saludables gestió emocional, que t'ajuden a mantenir la calma, motivació i claredat fins i tot en moments difícils.
Aprendràs una tècnica fonamental per gestionar emocions davant la dificultat: El centrament. Però aquesta pràctica, beneficiosa de per si, ho és més quan aprenem a incorporar-la al dia a dia.
💥 Què canvia després del taller d'intel·ligència emocional pràctica.
Després d'aquest taller:
- Deixes de reaccionar per començar a triar i respondre.
- Panses de la confusió a la claredat emocional
- Construeixes relacions més sanes i connexions més autèntiques
- Adquireixes més equilibri emocional
- Més seguretat i confiança
- Eines pràctiques per a tota la vida
Taller pràctic d'intel·ligència emocional. Un espai càlid, pràctic i profundament humà
Aquest Taller pràctic d'intel·ligència emocional Està dissenyat perquè visquis una experiència transformadora, no un curs més. La seva metodologia combina un 70% de pràctica amb un 30% de teoria, fomentant la participació, moviment i reflexió.
L'entorn de treball és segur, respectuós i confidencial. Cada sessió està acompanyada d'un facilitador expert en desenvolupament personal i lideratge emocional, qui guia el grup amb proximitat, humor i empatia.
A més, el taller utilitza materials creatius: la música, art, escriptura i dinàmiques de grup—per activar tots els sentits i connectar el cos, ment i emoció.
Registra't i comença la teva transformació emocional avui
Cada emoció és una porta. I darrere d'aquesta porta t'espera una versió més conscient, serena i autèntica de tu.
El moment de començar és ara.
➡ “Propera edició del taller d'intel·ligència emocional pràctica en camí, a Sabadell. Mantindrem el grup reduït per garantir una mentoria personalitzada. No et quedis sense la teva plaça! 💡
Inscriu-te al Taller pràctic d'intel·ligència emocional i descobrieix el poder d' entendre les teves emocions en comptes de fugir-ne. Aprendre a comunicar-te amb empatia, per regular la teva energia i viure amb més presència. Cultiva la teva intel·ligència afectiva, autocontrol i resiliència! Potencia el teu creixement personal i desenvolupament professional!
Quan i on donar el pas cap al teu benestar emocional.
La formació es farà quatre dissabtes al matí seguits fins a un total de 16 hores lectives.
Lloc: Espai Vida, C / Les Valls 26-28; 4º-5ª – Sabadell – Inversió: 160.-€
Estem a l'espera d'una nova convocatòria que es farà, sense falta, durant el segon trimestre del 2026. A Sabadell. Les places són limitades, per tant, reserva la teva el més aviat possible.
Pots fer-ho per:
Mail: jspguasch@gmail.com
Whatsapp: 615.56.45.37
Formulari de contacte: Sí, vull reservar la meva plaça per al taller pràctic d'intel·ligència emocional a Sabadell
El teu equilibri, creixement personal i desenvolupament professional comencen amb una sola decisió: atreveix-te a sentir.
Transformar per millorar.
www.josepguasch.com
Pots, si ho desitges, llegir un altre article relacionat: Com desenvolupar la intel·ligència emocional
Article anterior: Profecia autocomplerta: Com el que creus acaba sent realitat.
Següent article: Dir adéu a una addicció, guia completa per comprendre la recuperació
Taller pràctic d'intel·ligència emocional a Sabadell. Formació de coaching personal i empresarial. Josep Guasch, coach personal, professional i empresarial