Psicoteràpia i coaching a Sabadell i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach .
Combinar harmoniosament creixement personal i professional
Trobar un espai on conciliar vida privada i creixement personal o professional és essencial. I més tenint en compte el ritme de vida actual. La meva missió consisteix precisament a harmonitzar tots dos aspectes. Bé sigui en la meva consulta personal de psicoteràpia i coaching a Sabadell (també online). I també des de l'espai d'aquest blog en el qual pretenc, en primer lloc, oferir informació de qualitat. I en segon lloc recursos pràctics i eines efectives que t'ajudaran a superar obstacles, assolir les teves metes i viure una vida més plena. Si busques psicoteràpia o coaching a Sabadell i online, aquest és el lloc perfecte per a tu.
Per a qui escric.
Explorar i informar-se sobre les diferents modalitats terapèutiques.
Em dirigeixo a persones que busquin el seu creixement personal i/o professional. I també que vulguin millorar el seu benestar emocional i/o conducta. Tant si prioritzes l'acompanyament personal en la meva consulta de psicoteràpia i coaching a Sabadell i online. Com si, simplement, vols informar-te des dels articles del blog.
Potser et trobis en un moment de reflexió. O probablement preguntant-te com avançar cap a una versió de tu mateix més plena i autèntica. Pot ser la necessitat de redescobrir el teu equilibri emocional, millorar les teves relacions. O fins i tot trobar un propòsit més clar en el teu camí professional.
Tant si ja has pres la decisió de buscar suport com si simplement estàs explorant idees i inspiració, aquí tens un espai per aturar-te, reflexionar i connectar amb tu mateix.
A la meva consulta a Sabadell —o de forma online des d'on estiguis— pots trobar aquest espai. Però també els articles del bloc estan dissenyats per acompanyar-te al viatge, sempre únic. I fent això al teu ritme i atenent les teves necessitats.
Hi ha un món de possibilitats que comença amb el primer pas. Ho explorem junts?
Sobre què escric al blog de psicoteràpia i coaching a Sabadell i online.
La meva intenció és escriure en to de divulgació de manera que els conceptes siguin entenedors. Defineixo, a continuació i, succintament, aquestes disciplines:
Els temes principals del blog són la psicoteràpia, el coaching i la dinàmica mental. A la meva pràctica professional, combino aquests tres enfocaments de forma complementària per respondre a les teves necessitats:
Consulta de Psicoteràpia:
Aquesta disciplina està pensada per als que experimenten malestar emocional o problemes de conducta o actitud que afecten la qualitat de vida. A la meva consulta de psicoteràpia i coaching a Sabadell procuro, en primer lloc, facilitar un espai de sanació emocional.
La psicoteràpia s'orienta a curar el malestar emocional, d' actitud o modificar conductes no adaptatives.
En segon lloc, i des de l' òptica de la psicologia humanista, l'autoconeixement és un element essencial per aconseguir-ho. Com a conseqüència, aconseguir el benestar emocional conciliant, en la mesura del possible, amb les exigències actuals.
Alguns temes bàsics a tractar des d' aquesta perspectiva són: Ansietat, estrès, fòbies, depressió, manca d'autoestima, timidesa. També addiccions (deixar de fumar, alcoholisme, ludopatia).
Altres desafiaments a mig camí entre els anteriors poden ser els trastorns d'alimentació. O bé, senzillament, un acompanyament emocional per seguir una dieta.
La psicoteràpia humanista se centra en el consultant més que no pas en el diagnòstic
Faig servir diferents modalitats d'intervenció en funció de la dificultat a tractar i de la persona. Així:
– Teràpia Gestalt: Afavoreix el contacte amb l'aquí i ara, l'adonar-se'n i la responsabilitat. Emfatitza un treball holístic corporal, emocional i cognitiu.
– PNL (Programació Neurolingüística): Orientada al coneixement de l' experiència subjectiva de la persona. A la meva consulta de psicoteràpia la utilitzo en combinació amb diferents formes terapèutiques ja que és una disciplina molt versàtil.
– Hipnosi ericksoniana: Afavoreix estats suaus de relaxació. D'aquesta manera s'aconsegueix un contacte creatiu amb el subconscient.
– Anàlisi Transaccional: Un model que aporta distincions clares i pràctiques. Distingeix tres posicions vitals bàsiques: el Nen, Adult i Pare. Cadascuna té les seves característiques i són més o menys presents a cada persona.
– Focusing: Orientada a un contacte profund amb l'anomenada “sensació sentida”. Es tracta de deixar caure la consciència al cos i les sensacions associades a experiències vitals. Bé siguin plaents o difícils.
– Teràpia del nen interior: Les experiències no integrades de la infància segueixen vives en les nostres actituds d'adult. Identifiquem i resignifiquem aquests registres vitals perquè no s'interposin a la nostra vida.
Consulta de coaching, Personal i professional:
El coaching ajuda a aconseguir objectius que, a primera vista, semblen inabastables.
La definició clàssica de coaching és: “El coach s'associa amb el coachee (client) en un procés reflexiu i creatiu que inspira el coachee a maximitzar el seu potencial personal i professional.”
Aquesta definició emfatitza la col·laboració entre coach i client. De manera que promouen l'autodescobriment, aprenentatge i assoliment d'objectius en un entorn de confiança i empoderament.
Tradicionalment aquesta disciplina es divideix en dues grans àrees: Personal i professional. Això sense perjudici d'altres més especialitzades com podria ser el coaching esportiu. Tanmateix el coach no és un expert en la matèria professional del client. El coach actua com un catalitzador de les habilitats del coachee que poguessin estar encara latents. També pot donar suport per inspirar claredat i direcció en els objectius del consultant.
– Consulta de Coaching Personal: Per als qui busquen un creixement intern, descobrir el seu propòsit o potenciar les seves habilitats personals. També es pot utilitzar per potenciar la intel·ligència emocional, assertivitat, habilitats socials. En ocasions s' ha d' utilitzar en combinació amb la psicoteràpia, especialment en temes en què estigui vinculada l' autoestima.
– Consulta de Coaching Professional: Adreçat a autònoms i professionals que desitgin millorar el seu rendiment, assolir metes ambicioses i afrontar desafiaments laborals. Hi ha diferents distincions com el coaching organitzacional, empresarial, executiu, d'equips, microempreses etc.
Entenc el coaching com un camí d'acció amb consciència.
En la pràctica del coaching integro quatre escoles:
El coaching transformacional: La característica diferencial més ressaltada del coaching transformacional és el seu enfocament a generar un canvi profund i sostenible en la forma de ser i de percebre el món del coachee. Promou una evolució interior, ajudant les persones a redescobrir el seu propòsit i alinear-se amb els seus valors essencials.
Coaching humanista: El coaching humanista prioritza el desenvolupament integral de l'ésser humà. Promou la connexió amb els valors, l'autoconeixement i el benestar emocional. Aquests tres elements són els pilars per assolir metes de manera autèntica i sostenible.
Coaching amb PNL: Aquesta modalitat combina dues disciplines que es retroalimenten molt eficaçment. El punt fort del coaching és la claredat que aporta. La PNL facilita el com efectuar el canvi mitjançant pràctiques concretes i específiques. És, doncs, una modalitat molt pràctica.
Coaching Generatiu: És de les més novedoses evolucions del coaching. Combina les aportacions de la PNL i el trànsit generatiu per facilitar canvis profunds en la identitat del coachee. Això s'aconsegueix, en primer lloc, mitjançant la curiositat respectuosa per totes les tendències del client. I, en segon lloc, mitjançant un diàleg constructiu de les capacitats de la consciència i l'inconscient creatiu.
El nostre servei de coaching a Sabadell està dissenyat per guiar-te pas a pas cap als teus objectius.
Consulta de Dinàmica mental
La dinàmica mental no és teràpia ni coaching, no obstant això pot complementar a tots dos.
És una disciplina que podríem comparar amb un gimnàs per a la ment. A la meva consulta de psicoteràpia i coaching a Sabadell la utilitzo per complementar processos terapèutics o de creixement personal.
La dinàmica mental t'entrena per aprofitar al màxim les teves capacitats mentals i emocionals. D'aquesta manera t'ajuda a viure de manera més conscient i enfocada. I això es realitza combinant diferents tècniques entre elles:
– Relaxació profunda: Accedim a un estat mental relaxat (anomenat “nivell alfa”), on la ment està més receptiva i calmada. Això s'aconsegueix a través d'exercicis com la meditació guiada.
– Visualització creativa: En aquest estat relaxat es fa servir la imaginació per “veure” solucions a problemes. Per exemple visualitzant metes assolides o programant canvis positius en la ment.
– Autosugestió positiva: El mètode promou l'ús d'afirmacions i pensaments positius. D'aquesta manera es reprograma la ment i se superen creences limitants.
– Resolució de problemes: Aquest estat mental es pot fer servir per trobar solucions creatives a desafiaments personals o professionals.
– Intuïció i desenvolupament personal: Una part de lenfocament se centra a enfortir la intuïció i la connexió amb el subconscient. D'aquesta manera es promou un major autoconeixement i creixement.
Psicoteràpia i coaching a Sabadell i online. Per què escric aquest blog?
En primer lloc (i obvi, mentiria si digués el contrari) per donar a conèixer la meva activitat. Però vull fer-ho de manera que pugui aportar un valor afegit. D' aquesta manera persones que, per diferents circumstàncies, ho estiguin "pensant" tinguin un lloc al qual recórrer.
Psicoteràpia i coaching tenen diferents escoles amb diferents matisos.
En segon lloc, diferenciar els diferents tipus de teràpia que et poguessin resultar més adequades. Avui en dia, tant en una consulta de psicoteràpia com en una altra de coaching pots trobar diferents escoles. Com vulgui que treballem amb diferents modalitats de teràpia, al blog et pots fer una idea de les diferents aproximacions.
En els articles de blog veuràs diverses teràpies per transformar la teva vida. I, per altra banda descobriràs quins enfocaments únics s'adapten millor a tu. I això tenint en compte dues variables molt importants:
– La peculiaritat del teu problema o desafiament.
– La teva idiosincràsia i caràcter únic.
En tercer lloc, que puguis seguir explorant mentre (pel motiu que sigui) estiguis encara per decidir-te.
Finalment, també adreçar-me a persones interessades, encara que no desitgin acudir a una consulta de psicoteràpia o coaching.
Psicoteràpia i Coaching a Sabadell: Solucions i recursos pràctics per a la teva Vida Diària.
Si busques una consulta de psicoteràpia o coaching a Sabadell o bé online, aquí trobaràs el que ofereixo. Però també trobaràs articles i recursos que poden marcar la diferència a la teva vida. Evidentment, no és el mateix que tenir l'acompanyament que trobes en una consulta de psicoteràpia o coaching. Però hi ha persones que, per diversos motius, prefereixen ser autodidactes. Alguns dels recursos que pots trobar:
Estratègies per gestionar l' estrès i la ansietat.
Eines per al desenvolupament personal i professional.
Mètodes pràctics per potenciar la fortalesa mental i emocional.
Tècniques per implementar o enfortir capacitats i/o habilitats.
Tots els recursos estan dissenyats per ser fàcils d'aplicar, ajudant-te a fer petits passos que generin grans resultats.
En tots els casos procuro, també, posar en joc la diversitat de capacitats del cervell. Així, l'hemisferi dret és més creatiu i imaginatiu. I l'esquerra és més lògic i lineal. És convenient tant en coaching com en psicoteràpia estimular els dos hemisferis. D'aquesta manera s'optimitza el procés.
Conclusió: Un Espai de Creixement i Reflexió
Utilitzar tots dos hemisferis és ideal en processos de coaching i/o psicoteràpia.
Crec que és important comptar amb un espai accessible i fiable per als que busquen psicoteràpia i coaching o dinàmica mental. Aquí pots aprendre, reflexionar i compartir les teves experiències. Al final de cada article pots afegir els teus comentaris que respondré gustosament. Això sí, demano no aprofitar aquest espai per fer spam.
La meva proposta de psicoteràpia coaching i dinàmica mental combina tècniques avançades amb un enfocament humanista per ajudar-te a assolir el benestar emocional, personal i professional que mereixes. Explora aquest blog, descobreix eines valuoses i fes el primer pas cap a la teva transformació.
Una cordial salutació,
www.josepguasch.com
Anterior entrada: Com fer servir els 4 elements per al teu creixement personal: La guia essencial
Següent entrada: PNL per Superar l'Addicció al Tabac: Com Reprogramar la teva Ment i Deixar de Fumar Definitivament
Psicoteràpia i coaching a Sabadell i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach .