Intel·ligència Emocional

Intel·ligència emocional Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, coach , psicoterapeuta, consulta de coaching i psicoteràpia

Les emocions juguen un paper adaptatiu i comunicatiu. Ens informen sobre els canvis produïts en el nostre entorn així com el significat que li donem. Com a conseqüència ens mobilitzen cap a l'acció i donen color a les nostres vides.

És important tenir clar que no hi ha emocions positives o negatives. Sí que és cert que algunes emocions ens agradaran més o menys, però mai són bones o dolentes. D'altra banda, gran part de les nostres decisions es basen en aquests estats interns . És per això que cal treballar la intel·ligència emocional que, com qualsevol altra habilitat, es pot millorar.

Per què la intel·ligència emocional?

Vegem, per exemple, tres emocions bàsiques: Por, tristesa i enuig.

La por davant d'una situació crítica és necessaria per mantenir l'estat d'alerta. Ara bé, mal gestionada, pot paralitzar-nos. La tristesa davant d'una separació ens ajuda a recollir-nos i reflexionar sobre el que ha passat. Però si deixem que ens arrabassi ens condueix a la depressió. La ràbia davant d'una injustícia posa energia a la nostra disposició per a combatre-la. Si no sabem alquimizarla podem caure en la irascibilitat amb tot i tots. La intel·ligència emocional procura aquesta gestió adequada d'aquests estats interns.

Veiem, doncs, com tres emocions poden gestionar-se d'una manera molt diferent. I en tots els casos amb resultats diferents. La intel·ligència emocional tracta, precisament d'això, de saber entendre i adreçar adequadament el missatge de les emocions.

Intel·ligència emocional, Sabadell, Terrassa i online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach , consulta de psicoteràpia i coaching.