Superar el dejar para después, consulta en Sabadell, Terrassa y online. Vence la procrastinación con psicoterapia y coaching.
Procrastinar es encontrar algo más «interesante» por hacer que lo que conviene hacer.
Dejar para después, otro día, el lunes, mañana, etc….
En psicoterapia y coaching lo conocemos como procrastinación.
Sabemos que arruina muchos proyectos e ilusiones
¿Quieres superarlo? ¡Puedes hacerlo! Puedes seguir leyendo… encontrarás unas sencillas claves que te ayudarán a mantenerte enfocado.
Si bien lo ideal es buscar asesoramiento por un psicoterapeuta o coach, sugiero algunos tips para avanzar por tu cuenta.
– ¿Cómo te comerías un elefante?- Bocado a bocado. Seguro que conoces esta pregunta y la respuesta. Dividir un gran objetivo en metas a corto plazo hace más motivador y cercano el logro. De este modo podemos empezar a dejar de procrastinar.
– Encuentra tus ciclos de mayor productividad, concentración… Algunas personas se sienten más enérgicos por las mañanas, otras a partir de las 6 de la tarde. Encuentra tu momento ideal. Es entonces cuando puedes desafiar el dejar para después con más garantías.
– Cuida tu entorno para apartar distracciones. Móvil, guitarra, fotografías…. Sea lo que sea que pueda distraer tu atención. La procrastinación, a menudo, se alimenta de distracciones externas.
– Aprende a organizarte y gestionar el tiempo. Puedes encontrar muchos consejos en internet. Yo recomiendo uno de los libros, para mí, más útiles: “Organízate con eficacia” de David Allen.
– Cuidado con el perfeccionismo y la excesiva auto exigencia. Recuerda, siempre estamos aprendiendo. No podemos aspirar a hacerlo todo a la perfección. Esta fantasía conduce, en ocasiones a “dejar para después” (para cuando lo sepa mejor, lo domine más….)
Si quieres saber más, no dudes en consultar. Pincha en el siguiente enlace.
Superar el dejar para después, consulta en Sabadell, Terrassa y online. Vence la procrastinación con psicoterapia y coaching.
