Superar el deixar per després, consulta a Sabadell, Terrassa i online. Venç la procrastinació amb psicoteràpia i coaching.
Procrastinar és trobar alguna cosa més “interessant” per fer que el que convé fer.
Deixar per després, un altre dia, dilluns, demà, etc….
En psicoteràpia i coaching ho coneixem com a procrastinació.
Sabem que arruïna molts projectes i il·lusions
Vols superar-ho? Pots fer-ho! Pots continuar llegint... trobaràs unes senzilles claus que t'ajudaran a mantenir-te enfocat.
Si bé l'ideal és cercar assessorament per un psicoterapeuta o coach, suggereixo alguns tips per avançar pel teu compte.
– Com et menjaries un elefant?- poc a poc. Segur que coneixes aquesta pregunta i la resposta. Dividir un gran objectiu en metes a curt termini fa més motivador i proper l'èxit. D'aquesta manera podem començar a deixar de procrastinar.
– Troba els teus cicles de més productivitat, concentració... Algunes persones se senten més enèrgics als matins, altres a partir de les 6 de la tarda. Troba el teu moment ideal. És llavors quan pots desafiar el deixar per després amb més garanties.
– Cuida el teu entorn per apartar distraccions. Mòbil, guitarra, fotografies.... Sigui el que sigui que pugui distreure la teva atenció. La procrastinació, sovint, s' alimenta de distraccions externes.
– Aprèn a organitzar-te i gestionar el temps. Pots trobar molts consells a internet. Jo recomano un dels llibres, per a mi, més útils: “Organitza't amb eficàcia” de David Allen.
– Compte amb el perfeccionisme i l'excessiva autoexigència. Recorda, sempre estem aprenent. No podem aspirar a fer-ho tot a la perfecció. Aquesta fantasia condueix, de vegades a “deixar per després” (per quan ho sàpiga millor, ho domini més….)
Si vols saber més, no dubtis a consultar. Fes clic al següent enllaç.
Superar el deixar per després, consulta a Sabadell, Terrassa i online. Venç la procrastinació amb psicoteràpia i coaching.
