Técnicas de meditación online para psicoterapia, coaching, inteligencia emocional y crecimiento personal.
Prácticas meditativas adaptadas a psicoterapia y coaching en entornos virtuales.
Los últimos años han supuesto una doble revolución en los procesos de psicoterapia, coaching y crecimiento personal en general.
Por un lado adaptar las sesiones de terapia a entornos virtuales. Especialmente a raíz de la pandemia de COVID
Por el otro, la adaptación de diferentes disciplinas, entendidas como contemplativas, a las sesiones terapéuticas.
Así pues, las técnicas de meditación online están ocupando un lugar, cada vez más importante, en los procesos de crecimiento personal en general. Y, por supuesto, en los de psicoterapia, coaching e incluso inteligencia emocional.
Pero no solamente esto, incluso en entornos organizacionales, se ha descubierto la influencia positiva de esta disciplina. Especialmente para los problemas de ansiedad y estrés muy presentes en la empresa actual.
Hasta hace pocos años, esta disciplina se asociaba a la espiritualidad. Sin embargo, la evidencia empírica demostraba que los practicantes, en general, vivían una vida más ecuánime. Asumían los retos vivenciales con más calma, ecuanimidad y serenidad.
Sabemos, por la práctica terapéutica, que es tan importante lo que vivimos como «cómo» recibimos lo que vivimos. Es famoso el experimento de personas que fueron sometidas a situaciones estresantes.
Un grupo lo hizo después de haber visto, mediante fotos y películas, escenas desagradables, incluso violentas. El otro vivió esas mismas situaciones de estrés después de haber contemplado escenas de tranquilidad, paz y amor.
Las respuestas de los dos grupos fueron radicalmente distintas. Y sabemos que, precisamente la práctica ayuda a experimentar estos sentimientos de paz, tranquilidad y serenidad. Dicho de otro modo un «contexto emocional» en el que recibir las experiencias desafiantes.
Esto es lo que puede aportar la práctica constante de esta disciplina. Y la adaptación más reciente de las técnicas de meditación online, en entornos virtuales.
Si estás interesado/a y quieres ampliar información, puedes contactar conmigo sin compromiso.
Sí, quiero más información sobre las técnicas de meditación online.
Técnicas de meditación online para psicoterapia, coaching, inteligencia emocional y crecimiento personal.
