Tècniques de meditació online per a psicoteràpia, coaching, intel·ligència emocional i creixement personal.
Pràctiques meditatives adaptades a psicoteràpia i coaching en entorns virtuals.
Els darrers anys han suposat una doble revolució en els processos de psicoteràpia, coaching i creixement personal en general.
D'una banda adaptar les sessions de teràpia a entorns virtuals. Especialment arran de la pandèmia de COVID
De l'altra, l'adaptació de diferents disciplines, enteses com a contemplatives, a les sessions terapèutiques.
Així doncs, les tècniques de meditació online estan ocupant un lloc, cada cop més important, en els processos de creixement personal en general. I, per descomptat, als de psicoteràpia, coaching i fins i tot intel·ligència emocional.
Però no només això, fins i tot en entorns organitzacionals, s'ha descobert la influència positiva d'aquesta disciplina. Especialment per als problemes de ansietat i estrès molt presents a l'empresa actual.
Fins fa pocs anys, aquesta disciplina s'associava a l'espiritualitat. Ara bé, l'evidència empírica demostrava que els practicants, en general, vivien una vida més equànime. Assumien els reptes vivencials amb més calma, equanimitat i serenitat.
Sabem, per la pràctica terapèutica, que és tan important el que vivim com “com” rebem el que vivim. És famós l'experiment de persones que van ser sotmeses a situacions estressants.
Un grup ho va fer després d'haver vist, mitjançant fotos i pel·lícules, escenes desagradables, fins i tot violentes. L'altre va viure aquestes situacions d'estrès després d'haver contemplat escenes de tranquil·litat, pau i amor.
Les respostes dels dos grups van ser radicalment diferents. I sabem que, precisament la pràctica ajuda a experimentar aquests sentiments de pau, tranquil·litat i serenitat. Dit altrament un “context emocional” on rebre les experiències desafiadores.
Això pot aportar la pràctica constant d'aquesta disciplina. I l'adaptació més recent de les tècniques de meditació online, en entorns virtuals.
Si estàs interessat/ada i vols ampliar informació, pots contactar amb mi sense compromís.
Sí, vull més informació sobre les tècniques de meditació online.
Tècniques de meditació online per a psicoteràpia, coaching, intel·ligència emocional i creixement personal.
