Inteligencia Emocional

Inteligencia emocional Sabadell, Terrassa y online. Josep Guasch, coach, psicoterapeuta, consulta de coaching y psicoterapia

Las emociones juegan un papel adaptativo y comunicativo. Nos informan sobre los cambios producidos en nuestro entorno así como el significado que le damos. Como consecuencia nos movilizan hacia la acción y dan color a nuestras vidas.

Es importante tener claro que no hay emociones positivas o negativas. Sí es cierto que algunas emociones nos gustarán más o menos, pero nunca son buenas o malas. Por otra parte, gran parte de nuestras decisiones se basan en estos estados internos . Es por ello que es necesario trabajar la inteligencia emocional que, como cualquier otra habilidad, puede mejorarse.

¿Por qué la inteligencia emocional?

Veamos, por ejemplo, tres emociones básicas: Miedo, tristeza y rabia.

El miedo ante una situación crítica es necesario para mantener el estado de alerta. Sin embargo, mal gestionado, puede paralizarnos. La tristeza ante una separación nos ayuda a recogernos y reflexionar sobre lo sucedido. Pero si dejamos que nos arrebate nos conduce a la depresión. La rabia frente a una injusticia pone energía a nuestra disposición para combatirla. Si no sabemos alquimizarla podemos caer en la irascibilidad con todo y todos. La inteligencia emocional procura esta gestión adecuada de estos estados internos.

Vemos, pues, cómo tres emociones pueden gestionarse de un modo muy distinto. Y en todos los casos con resultados diferentes. La inteligencia emocional trata, precisamente de esto, de saber entender y direccionar adecuadamente el mensaje de las emociones.

Inteligencia emocional, Sabadell, Terrassa y online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach, consulta de psicoterapia y coaching.