Técnicas de meditación

Técnicas de meditación para psicoterapia y coaching, Sabadell, Terrassa y online.

Mejorar los procesos terapéuticos con técnicas de meditación.

Hace no muchos años, los más puristas en el mundo de la psicoterapia habrían rechazado de plano las técnicas de meditación. Sin embargo, hoy en día, por suerte se han incorporado al mundo terapéutico con plena normalidad.

Sin duda alguna, uno de los valedores más reconocidos fue Claudio Naranjo. En toda su obra se reconoce esta visión psicoespiritual. Es sin embargo en su libro «Entre meditación y psicoterapia» donde reivindica con más claridad este espacio compartido.

Otra de las líneas actuales en el campo terapéutico, la psicología transpersonal, también hace un especial énfasis en este ámbito compartido entre ambas disciplinas.

Lo cierto es que cualquier experiencia, por difícil que sea, puede ser recibida de distintas formas. Se ha comprobado que al hacerlo desde un estado interno de calma y ecuanimidad las respuestas conductuales son mucho más adaptativas.

En este sentido trabaja muy especialmente Stephen Gilligan. En su libro «La valentía de amar» hace una síntesis muy inspiradora entre esta disciplina y terapia. Es de destacar el uso que hace de la disciplina tibetana del «Tonglen»

Un precepto básico de la terapia Gestalt es: «No es lo que nos ocurre lo importante sino qué hacemos con ello». Y en esto juega un papel importantísimo el estado interno. El cómo que enfatiza especialmente la terapia Gestalt. Otra disciplina que también valora las técnicas de meditación como un complemento ideal. De hecho, el vivir aquí y ahora puede ser entendido como una técnica de meditación en acción.

Estas prácticas pueden ser válidas solas, por sí mismas. También como un complemento ideal a cualquier proceso psicoterapéutico o de coaching.

Técnicas de meditación en psicoterapia y coaching. La irrupción del Mindfulness.

El espaldarazo definitivo fue el aportado por el neurólogo John Kabat Zinn. Su adaptación de lo que hoy se conoce como mindfulness a trastornos de actitud y conducta representó el salto cualitativo necesario para esta integración.

Empezó siendo una adaptación de las prácticas budistas que introdujo para superar el estrés. Posteriormente se añadió a procesos terapéuticos de ansiedad. Hoy en día se incluye en rehabilitación de adicciones, dejar de fumar o trastornos de alimentación.

El mindfulness está siendo objeto de múltiples investigaciones para expandir su ámbito de aplicación. No solamente en el campo de la psicoterapia, también en el terreno del coaching, inteligencia emocional y crecimiento personal en general.

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