Tècniques de meditació

Tècniques de meditació per a psicoteràpia i coaching, Sabadell, Terrassa i online.

Millorar els processos terapèutics amb tècniques de meditació.

No fa molts anys, els més puristes al món de la psicoteràpia haurien rebutjat de ple les tècniques de meditació. Ara bé, avui dia, per sort s'han incorporat al món terapèutic amb plena normalitat.

Sens dubte, un dels valedors més reconeguts va ser Claudio Naranjo. A tota la seva obra es reconeix aquesta visió psicoespiritual. És tanmateix al seu llibre “Entre meditació i psicoteràpia” on reivindica amb més claredat aquest espai compartit.

Una altra de les línies actuals al camp terapèutic, la psicologia transpersonal, també fa un èmfasi especial en aquest àmbit compartit entre ambdues disciplines.

La veritat és que qualsevol experiència, per difícil que sigui, pot ser rebuda de diferents maneres. S'ha comprovat que en fer-ho des d'un estat intern de calma i equanimitat les respostes conductuals són molt més adaptatives.

En aquest sentit treballa molt especialment Stephen Gilligan. Al seu llibre “La valentia d'estimar” fa una síntesi molt inspiradora entre aquesta disciplina i teràpia. Cal destacar l'ús que fa de la disciplina tibetana del “Tonglen”

Un precepte bàsic de la teràpia Gestalt és: “No és el que ens passa allò important sinó què fem amb això”. I en això hi juga un paper importantíssim l'estat intern. El com que emfatitza especialment la teràpia Gestalt. Una altra disciplina que també valora les tècniques de meditació com a complement ideal. De fet, viure aquí i ara pot ser entès com una tècnica de meditació en acció.

Aquestes pràctiques poden ser vàlides soles, per si mateixes. També com un complement ideal a qualsevol procés psicoterapèutic o de coaching.

Tècniques de meditació en psicoteràpia i coaching. La irrupció del Mindfulness.

El recolzament definitiu va ser l'aportat pel neuròleg John Kabat Zinn. La seva adaptació del que avui es coneix com a mindfulness a trastorns d'actitud i conducta va representar el salt qualitatiu necessari per a aquesta integració.

Va començar sent una adaptació de les pràctiques budistes que va introduir per superar l' estrès. Posteriorment es va afegir a processos terapèutics de ansietat. Avui dia s' inclou en rehabilitació d' addiccions, deixar de fumar o trastorns d' alimentació.

El mindfulness és objecte de múltiples investigacions per expandir el seu àmbit d'aplicació. No només en el camp de la psicoteràpia, també al terreny del coaching, intel·ligència emocional i creixement personal en general.

Si vols saber més pots demanar informació sense compromís. Fes “clic” al següent enllaç per contactar amb mi:

Sí vull més informació sobre les tècniques de meditació en psicoteràpia i coaching.

Tècniques de meditació per a psicoteràpia i coaching, Sabadell, Terrassa i online.