Terapia para la ansiedad online. Josep Guasch, psicoterapeuta, coach. Consulta de coaching y psicoterapia (PNL, Hipnosis, Psicoterapia Gestalt, Análisis Transaccional, Niño interior por internet y presencial en Sabadell y Terrassa)
Vivir con angustia, pánico o fobias genera una profunda sensación de inseguridad. Casi de perder el control sobre la propia vida. Esto es así porque afecta a la totalidad de la persona. En lo emocional, fisiológico y a nivel de conducta.
Por este motivo en mi modo de trabajar la terapia para la ansiedad online empiezo por el centramiento. Se trata de una práctica para cultivar un estado interno de serenidad. Además, tiene la particularidad que puede extrapolarse al día a día.
Por supuesto se trata de una habilidad que requiere cierta práctica. Pero una vez trabajada es de gran ayuda. Puedes encontrar, si lo deseas, un enlace a un audio en el siguiente artículo: Relajación y Centramiento.
El tratamiento incluye otras prácticas personalizadas. Siempre en función de cada persona. Algunas características personales agravan o sensibilizan especialmente. Así, por ejemplo, el perfeccionismo, necesidad de control, de aprobación, ignorar el estrés etc. La terapia para la ansiedad online contempla también cómo gestionar estos rasgos de personalidad.
Sigue el hilo de esta etiqueta del blog. Podrás leer algunos artículos sobre este tema.
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