Tratamiento del estrés online; con terapia gestalt, pnl, psicoterapia, hipnosis y coaching.
Gestionar adecuadamente los estresores.
En ámbitos terapéuticos decimos que existe un «estrés bueno» llamado eutrés (hay quien dice eustrés) y otro «malo» llamado distrés. El primero es una respuesta a nivel fisiológico de alerta y excitación leve. Y a nivel cognitivo comprende un rango emocional que puede incluir curiosidad, interés, expectación. Es asumido como un reto excitante. Y nos sirve para alertar nuestros recursos.
El distrés es aquel que se vive con angustia. En ocasiones incluso los factores estresores (trabajo, problemas relacionales…) se llevan a entornos que no tienen nada que ver. Entonces el problema emocional ya no reviste solamente una intensidad elevada (agobio, angustia, desasosiego….). También se extiende en el tiempo. De tal manera que estamos angustiados cuando podríamos estar tranquilos en ese momento presente.
Es en estos momentos cuando es preciso plantearse la posibilidad de la terapia para el estrés. EL proceso terapéutico ayuda a a gestionar adecuadamente los llamados estresores. Estos no son más que las circunstancias que generan distrés. Como exigencias externas, ruido, mal ambiente de trabajo, plazos a cumplir.
Sin embargo, y aunque generalmente solo se habla de estresores externos, también existen los internos. Así por ejemplo las creencias acerca de la propia incapacidad, personas exigentes o perfeccionistas etc…
La terapia para el distrés depende mucho del tipo de persona. Es por esto que podemos trabajar con distintas modalidades terapéuticas.
En ocasiones acudir a terapia puede resultar difícil. Encajar horarios, desplazamientos, obligaciones… Lo cual puede resultar paradójico si lo que nos interesa es superar estados de nervios, tensión, ansiedad etc.
Sin embargo no es necesario invertir más tiempo ni energía de los necesarios con el tratamiento del estrés online. Puedes hacerlo desde tu casa, tranquilamente y optimizando tu tiempo y dinero.
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