Tractament estrès online

Tractament de l'estrès online; amb teràpia gestalt, pnl, psicoteràpia, hipnosi i coaching.

Gestionar adequadament els estressors.

En àmbits terapèutics diem que hi ha un “estrès bo” anomenat eutrés (hi ha qui diu eustrès) i un altre “dolent” anomenat distrès. El primer és una resposta fisiològica d'alerta i excitació lleu. I a nivell cognitiu comprèn un rang emocional que pot incloure curiositat, interès, expectació. És assumit com un repte excitant. I ens serveix per alertar els nostres recursos.

El distrès és aquell que es viu amb angoixa. De vegades fins i tot els factors estressors (treball, problemes relacionals…) es porten a entorns que no tenen res a veure. Aleshores el problema emocional ja no revesteix només una intensitat elevada (aclaparament, angoixa, desassossec….). També s'estén en el temps. De manera que estem angoixats quan podríem estar tranquils en aquell moment present.

És en aquests moments quan cal plantejar-se la possibilitat de la teràpia per a l'estrès. EL procés terapèutic ajuda a gestionar adequadament els anomenats estressors. Aquests no són més que les circumstàncies que generen distrès. Com a exigències externes, soroll, mal ambient de treball, terminis a complir.

Ara bé, i encara que generalment només es parla d'estressors externs, també existeixen els interns. Així per exemple les creences sobre la pròpia incapacitat, persones exigents o perfeccionistes etc…

Tractament de l'estrès online, psicoteràpia, gestalt, pnl, hipnosi…

La teràpia per al distrès depèn molt del tipus de persona. És per això que podem treballar amb diferents modalitats terapèutiques.

De vegades acudir a teràpia pot resultar difícil. Encaixar horaris, desplaçaments, obligacions… Això pot resultar paradoxal si el que ens interessa és superar estats de nervis, tensió, ansietat etc.

No obstant això, no cal invertir més temps ni energia dels necessaris amb el tractament de l'estrès online. Pots fer-ho des de casa teva, tranquil·lament i optimitzant el teu temps i diners.

Si vols rebre més informació gratuïta i sense compromís, pots sol·licitar-me-la seguint l'enllaç:

Sí, vull més informació

Tractament de l'estrès online; amb teràpia gestalt, pnl, psicoteràpia, hipnosi i coaching.